轉載自：張德芬（ID: tefenchangpublic）
1/希望感覺好一點
地球人所做的每一件事，都是基於「感覺」而做的，方法也許各不相同，甚至很多是有害的、錯誤的，但目的都一致：希望感覺好一點。你的感覺是來來去去的，可是，總有一個觀察者在旁觀這一切。
2/有愛的聲音
每個人的心裡都有一匹惡狼和一匹好狼，最後哪一匹狼會存活下來呢？是你喂養的那匹狼。所以，要記住去喂養你內在那個有愛成人的聲音，認出它來，把它的音量調大。
3/沒有真的「高高在上」
其實，當你覺得別人「高高在上」的時候，是因為你內在有一個「低低在下」的自我。當你有被別人輕視的需要時，才會被別人鄙視。
4/換個想法並不可怕
如果你所抱持的觀念，到目前為止並沒有為你帶來你想要的人生，也許還帶來了你不想要的人生，那麼，考慮採納另外一種人生觀，對你有什麼損失呢？
5/脆弱也是一扇門
勇敢地面對你的脆弱，它會讓你有受傷、痛苦、恐懼、罪疚等不舒服的感覺，所以你會想要逃避它。但記住，這是你唯一的出路。
6/控制無法帶來喜悅
很多人以為只要他們能掌控生活中的大小事情，就可以高枕無憂了。但事實上，無論你如何控制外在的人、事、物，只要你內在的動盪和戰爭不消弭，你就無法獲得永遠的平安和喜悅。關鍵就是這個「內在」！
7/三十歲後的面貌由你決定
你們地球人有一種說法：『三十歲以前的面貌，是你雙親給的；三十歲以後的面貌，就是要自己負責了。』地球人前半生的命運是命中注定的，後半生的遭遇則是自己的信念、行為、性格等造就出來的。當然，你在前半生中，會因為自己基因中的種種不同因素，塑造出你個人不同的價值觀及行為反應，繼而影響你的後半生。
8/情緒是身體的晴雨表
觀察情緒最簡單的方法就是去觀察你的身體，因為情緒其實就是身體對你思想的一個反應。
9/別怕舊傷口
記住，每當生活出現問題，或是有負面情緒升起時，都是一個大好機會，可以幫助你進一步發掘你的舊傷，進而讓你看到你真正的面目。
10/烏雲背後的幸福
太陽就是你們的本來面目，烏雲就是你們人類特有的各種心理活動。所以，唯有在定靜、沉寂中，當心裡的各種噪音平靜下來，也就是烏雲散開的時候，你才會看到自己的真實本性。