從備孕的第一天開始就一直期盼著寶寶的到來，但很多時候卻被各種因素阻擋著，其中卵泡發育不好是其中重要一個影響因素，那麼備孕期間到底吃什麼有助於卵泡發育呢？我們一起來看看：深圳恒生生殖醫學科
什麼樣的卵泡容易受孕？
卵泡大小適中
卵子與卵泡是同步發育的，卵泡的大小直接關係到卵子的質量。通常來說，成熟卵泡大小為18-25mm。
卵泡太小不易受孕，就算受孕也可能發育不良甚至流產；卵泡過大不破裂，失去排卵功能，會發生黃素化。
不過，卵泡成熟、排卵時的直徑會因人、因月而異，有的長到15mm就排了，有的卻憋著勁長到25mm甚至更大。
大卵泡和小卵泡的區別
通常來講，大卵泡的發育程度較好，卵子質量也好；而小卵泡發育程度低，可能導致卵子質量較差。
大卵泡里有更多的卵泡液，會與卵子一同排出，釋放更多的雌、孕激素，讓子宮內膜這片土壤更肥沃，為受精卵著床提供更多的「養分」。
大卵泡排卵後會形成更大的黃體，產生更多的雌、孕激素，也就是黃體功能更好。
當然卵泡也不是越大越好，有的卵泡成熟但不破裂，卵泡就會繼續長，長到30~40mm，便失去了排卵能力，發生黃素化，也屬於異常情況。
吃啥有助於卵泡發育
穀物和豆類
很多時候女性出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致。因此，日常生活中應該適量吃一些含有植物類雌激素的食物。
穀類食物屬於植物類雌激素食物，女性多吃穀類食物不僅可以補充雌激素，還能有效促進卵泡的發育，促進排卵增加受孕幾率。豆類中富含有植物類雌激素的食物有很多，其中黑豆最為典型。
在月經結束後到排卵前，這段時間內女性朋友都可以通過飲用黑豆豆漿、黑豆湯、來進行調理，除了喝黑豆豆漿之外，還可以用黑豆燉豬蹄食用，同樣具有很好的療效。
富含維C的食品
卵子的正常發育少不了維生素C的參與，因此為了保證排卵的正常進行，女性朋友可以多吃一些富含維生素C的食物。
含維生素C的新鮮蔬菜如韭菜、菠菜、青椒、黃瓜、菜花、小白菜、西蘭花等。富含維生素C的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、檸檬等。
備孕營養素
DHEA是體內雄激素和雌激素的前體，能夠改善不孕女性的卵巢環境，在促進卵泡生長、提高種植胚胎妊娠率、降低胚胎非整倍率（染色體異常）方面有著很好的臨床效果，尤其能夠幫助不孕不育患者取得更多更好的卵子，提高性慾、平衡激素、延緩卵巢衰老科學有效的提高懷孕幾率，並且能夠有效降低流產的發生率。