編者按：
運動員長期發展模型 Long Term Athlete Development Model （LTAD模型 ），是近些年來在運動訓練學領域興起的重要理論。近30年來，這個理論框架不斷得到討論、修正、建設與發展，逐步在加拿大、英國、澳大利亞、美國等國家的體育領域受到重視和推廣。它根據兒童青少年身心的發育程度去劃分成長階段並提供訓練的指導模型，對於運動員的長期培育發展，特別是青訓體系的建構，具有重要的指導意義。
近幾年來，我國冰球運動中青少年和兒童的參與群體不斷壯大，「LTAD模型」對於國內冰球運動的進一步發展也具有積極的參考價值，「冰球家」接下來將陸續推出文章，系統介紹這一理論（內容主要選譯自Istvan Balyi 教授等人在2013年出版的《Long Term Athelte Development》一書）。
Istvan Balyi教授等人在2013年推出的LTAD新書
LTAD模型為所有年齡的人（特別是青少年、兒童 ）參與體育運動劃分了七個階段。需要注意的是，按照LTAD模型，孩子從一個階段過渡到另一個階段，取決於孩子的運動能力與身心發育方面的成長，而不僅僅以孩子的年齡作為判斷標準。在LTAD模型里，我們可以把孩子的實際年齡作為一種參考，有些階段強調的則是孩子的發育年齡。例如，身高生長突增的開始，意味著孩子進入了青春期發育年齡，但是我們卻很難具體的指出每個孩子的青春期發育到底是從幾歲開始（即孩子青春期發育有早有晚、有快有慢、有先有後。有的孩子10歲可能開始就進入青春期，身高快速增長；有的孩子可能到13歲才開始出現快速增長、第二性特徵等）。而且，男孩和女孩的發育成長速度還不相同，並且在各個階段的實際年齡也不同。
因此，在針對兒童青少年使用LTAD理論時，我們需要先確定孩子發育成熟的早、中、晚三個層次，以便設計出能夠更好地匹配他們實際狀態（注重差異、特點與個性）的訓練和競賽計劃。
另外，早期專項化的運動項目與晚期專項化項目之間，各自階段劃分的數量略有變化。並且，早期專項化的運動，具有影響其LTAD階段定義的獨特要求。在這裡，只就晚期專項化運動（絕大部分項目是需要晚期專項化的）LTAD作以介紹，而且是一般訓練學意義上的介紹，這樣具有普遍的指導意義。
運動員長期發展模型，運動員在不同的階段有不同的訓練目標、任務、內容與方法
第一，積極開始活動階段
孩子從出生直到6歲，是孩子通過玩耍和遊戲掌握基本運動技能的階段。孩子們的各種身體活動（包括遊戲與運動等，有組織的、或是自發自由的玩耍），都應該是快樂的。嬰幼兒應儘早地開始積極活動，可以增強大腦功能、身體協調能力、個人社交能力，基本運動技能，以及情緒和想像力的發展。它還可以幫助孩子建立自信，發展身體姿勢和平衡感，建立強壯的骨骼和肌肉，避免孩子身體的肥胖或過於瘦小。遊戲和運動還能夠釋放孩子的精力，提升孩子的睡眠質量，促進更好的身心發育生長。
第二，打好運動基礎階段
男孩從6到9歲，女孩從6到8歲，孩子們應參加經過較好設計和組織的活動，這些活動應發展孩子的基本運動技能和整體運動能力，包括敏捷性、平衡性和協調性。但是，活動的計劃和組織實施必須以「好玩」為重點，正式比賽應儘量減少。
從娃娃抓起不是要專項化，而是發展對運動的興趣與熱愛，更多機會活動、提高運動素養
第三，學習到訓練階段
女孩從8到11歲，男孩從9到12歲，或者直到孩子進入青春期發育之前。這個階段，孩子已經準備好去發展基礎運動技能。他們應獲得更多的體育活動機會，提升更廣泛意義上的運動技能（而非專項技能）與綜合運動能力。
在這個年齡段，一些教練、家長或體育老師們，可能會通過 過多的單項運動訓練和比賽（或是在團隊運動中過早固定孩子的位置）來過度發展「天賦」。但如果孩子是在一項晚期專項化運動中追求長遠發展，那麼，早期專項化的訓練方法、可能會對孩子後期的發展產生負面影響。早期專項化訓練雖然提早促進了孩子在身體、技術和戰術方面的發展，但會極大增加了當下與未來傷病、倦怠及厭棄的可能性。
第四、訓練到訓練階段
定義適齡男孩和女孩是否處於這個階段，是根據孩子身體發育生長突增的開始和持續時間來確定的，而不是身份證上的實際年齡。通常意義來講，這個階段，女孩的年齡一般為11至15歲，男孩的年齡一般為12至16歲（即青春期內）。這是青少年對刺激和訓練做出更好生理反應的階段，換言之，這是開始「製造競技動力引擎」、並利用加速適應訓練的敏感期的階段。孩子們在整個階段應打好有氧運動的基礎，在這個階段結束時候發展速度和力量，並進一步鞏固其針對項目的基本技能和戰術。
這個階段的年輕人，參加比賽時候可能會發揮自己的能力並竭盡全力取勝，但他們仍然需要在技能訓練和身體發展上 花更多的時間，而花更少的時間在爭取比賽勝利上（過程重於結果）。如果教練和運動員們專注於過程（成長、提高與發展）、而不是競爭的結果，將能幫助孩子在當下與未來取得更好的發展。這種方法，對於培養孩子獲得高水平競技表現並長期保持運動能力的素質至關重要。因此，孩子的父母應向其國家的權威組織去諮詢，以確保其子女的運動教育具有正確的訓練與競賽比率。
跑跳投是發展基本運動能力，有氧耐力則是少兒階段的核心運動能力之一
第五，訓練到競賽階段
一般是孩子在16歲以上，到23歲左右為止。指導這個階段青少年運動員的教練們，要著力去優化運動員們的運動素質、並教會他們如何有效地參與比賽，培養比賽能力。他們基本上已選擇專注於某一項運動的訓練、並追求競爭優勢（即正式開始專項化訓練，追求在單項運動中競技能力與優異成績），或者把某項運動作為個人喜愛的娛樂活動保持下去，進入積極、健康的體育生活化階段。
值得注意的是，當孩子在這個階段開始專項化運動訓練之後，意味著他們將進行全年的大運動量、高強度的系統化訓練。
第六，訓練到取勝階段
一般是18歲以上、具有確定競技才能的優秀運動員會進入這一階段。這個階段，運動員們都已經進行專項化訓練、並顯現出極強的競技能力與發展潛力；通過強化訓練培養制勝能力，參加適合其水平的國際競賽並追求勝利。這個階段，才真正是向教練員、運動員和整個競技團隊去要競賽成績的時候。這個階段的運動員，都需要世界級的訓練方法、手段、器材與設施，以適應該運動的世界競技潮流，以及運動員們個人競技水平提升的需求。
第七，終身運動、積極生活階段
在獲得體育素養之後，年輕人與體育愛好者基本上可以在任何年齡進入這一階段。如果在前三個階段中，家長、教練、體育老師、運動管理者們正確地、科學地給兒童、青少年們提供參與各類身體活動、遊戲、體育課程、訓練或競賽的機會及支持，那麼他們將已經具備必要的運動能力和自信心，可以選擇任何一項運動去參與其中，讓體育運動成為生活不可或缺的一部分，終身運動、保持積極健康的生活。
對於高水平運動員來說，這一階段，代表著從競技職業生涯轉向終生參與運動鍛鍊的過渡。他們可能決定繼續參加運動競賽，比如一些成人高年齡組的競技或休閒類比賽；或者，可以作為比賽官員、教練繼續參與這項運動。他們也可能嘗試參與其他運動項目、將新的運動和活動納入自己的生活（例如，冰球運動員去打高爾夫球，或網球運動員開始騎戶外自行車），從而開啟退役後積極健康的生活方式。
LTAD各個階段的參考年齡與主要目標（中國台灣同行們的翻譯）
小結
LTAD模型，提供了一個體育愛好者到運動員的成長與發展的路徑指南，更是對一般訓練學的一個重要補充，為各個運動項目（特別是晚期專項化運動）提供了青訓思路。
教練、家長、體育老師與運動管理者們，要重點關注孩子的在體育運動中的進步、成長與發展（在身體、心理、運動技能、戰術、社交能力等方面），而不是只看比賽結果、輸贏成績，更不要「短視」地向小孩子提出硬性的成績要求、迫使他們去過早專項化訓練。讓孩子在熱愛、好玩的氛圍中科學訓練、參賽，根據LTAD每個階段的要求去幫助孩子不斷改善、進步與成長，才是最重要的。
他們成年（18歲）後的成績，才真正有意義！
預告：下一篇文章我們將介紹LTAD分段的標準及發展原則。
（本文為「冰球家」原創及編譯。歡迎轉發傳閱，請勿用於商業用途。未經允許，嚴禁以任何方式轉載）
文章來源: https://twgreatdaily.com/teaoxHMBeElxlkkaChnf.html