文/羊城晚報全媒體記者 曾敏妍
早上好！
俗話說「小暑不算熱，大暑三伏天」，今天已經是「三伏天」中的「頭伏」的第二天。靠空調續命的小夥伴們，我們應該樂觀一點想：一年中最熱的日子，過一天少一天！
步入三伏天之後，氣溫持續保持高位運行，說好的局部雷陣雨呢？
小編還沒遇到過……
大家也不用抱有幻想，副高在未來一周持續發威，廣州酷暑難消。
最近一天比一天熱，感覺自己都成了行走中的烤肉，怎麼天氣君報的最高氣溫依然天天36℃？
廣州氣象台在官方微博中解釋，天氣預報預測的氣溫，是以基準站為準的，廣州市區是以五山代表站的氣溫做代表。在氣象探測里，百葉箱所在的環境、地面、距離都是有所要求的，測出來的便是儘量擯除人工因素後「大氣的溫度」。
而大家在日常活動中，受到日照、水泥地面、玻璃反射、人為廢氣排放等等因素，自然體感會更熱。
所以，大家近日還是要做好防曬補水，謹防中暑。
據廣州市氣象台預測
，廣州今天晴間多雲，氣溫介於29到36℃之間；相對濕度介於45～85%之間；吹輕微至和緩的偏南風。
展望未來三天，受副熱帶高壓控制，廣州市高溫炎熱天氣仍將維持，最高氣溫35～37℃，局地偶有短時雷雨，雷雨時伴有8~9級短時大風，需注意防暑降溫及防禦局地強對流。
雖然說「三伏」期間，高溫、高濕「超長待機」，十分難熬。但是，老祖宗的經驗告訴我們，切不能在此時過度貪涼，越是熱的時候越要有所節制。
人們都能感受到，入伏以後雖然有的地方氣溫並不是特別高，但濕度加大，出汗增多。而大量出汗容易引起心的氣陰損傷，從而更容易受到暑濕邪氣的侵入，因此在「三伏」期間的養生要特別注重「養心」。比如，有條件的話中午儘量要小憩一會兒，保持下午的精力旺盛；也可以在清晨或黃昏適當做一些戶外活動，幫助放鬆肌肉、骨骼。
圖/羊城晚報全媒體記者 林清清
此外，三伏期間人體腠理疏鬆，經絡氣血流通，雖然天氣酷熱，但反而不能在此時貪涼。如果貪圖一時痛快，大吃寒涼性食物，身體的氣血遇熱則行，遇冷則凝，反而將散熱渠道堵塞了，更容易中暑。
所以，適當喝些熱水、熱茶，出出汗，才是「三伏」的養生之道。
來源 | 羊城晚報•羊城派綜合 @廣州天氣@廣東天氣 @中國天氣網
責編 | 曾敏妍
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