為什麼說生了女兒就是「貼心小棉襖」？
是因為女人太善解人意了，對父母好，對老公好，對孩子好，唯獨容易忽略自己！
歲月匆匆，趁著還能吃好、穿上去看著更順眼的年齡，女人對自己別太節省了，否則歲月老去，金錢再多，留在手裡，也可能會有些許遺憾，一輩子不易，所以女人對自己得好點！
女人別太節省了！趁年輕，這些「零食」換樣吃，延緩衰老顯年輕！
有好些食材，自帶營養抗衰「魔力」，就怕你沒有發現它，健康管理師老胡今天給大家都翻出來了，快來學習一下吧！
紅豆+薏米+紅棗粥
民間有言：千金易得，一濕難除，可見濕氣困擾著很多人，秋季氣溫降下來，正是祛濕好時節，食補祛濕安全又放心。
紅豆利尿，薏米祛濕，紅棗補鐵補血，三者放在一起煮粥，對女人祛濕補氣血，效果很好，女人不妨偶爾熬點吃，對身體有百利而無一害。
豆製品
豆製品是所有女人消費得起的抗衰老食品，這是因為豆製品中含有豐富的植物雌激素，能夠雙向調節人體內的激素水平，女人隨著年齡的增加，身體雌激素分泌逐漸減少，適當吃些豆製品，可以起到調理作用，改善皮膚彈性和水分。
鵪鶉蛋
鵪鶉蛋長得不起眼，甚至有點「丑」，但卻被美譽為"卵中佳品"、「動物中的人參」。
鵪鶉蛋中含有多種營養素，如維生素a、維生素b2、蛋白質、卵磷脂、賴氨酸、腦磷脂、胱氨酸等多種營養物質，是非常適合女性和孩子食用的天然食材。
小小的鵪鶉蛋，女性常吃可以起到很好的調補作用，可以起到美膚、養顏的顯著調理作用。
食用量：一個正常人每天不超過10個，而膽固醇指標較高的人，每天不超過5個為宜，6歲以下的孩子，每天吃3-4個即可。
核桃
提到核桃，大家的第一反應是它的補腦功效，這主要是受「以形補形」的影響，誰讓核桃果仁的形狀那麼像人的大腦呢？
其實核桃本身含有豐富的抗衰老成分，是養生界公認的抗衰老天然美食，在民間，核桃有「萬歲子」和「長壽果」的美譽，主要是因為其富含如維E、茶多酚、類胡蘿蔔素、植物甾醇和亞麻酸，尤其是其中的維E，是有效的抗氧化成分，可使得細胞有效對抗自由基。
核桃除了補腦和抗衰以外，它還含有大量的脂肪，中國營養學會推薦的平衡膳食組合寶塔中推薦，每天吃2-3個核桃正好，不用擔心攝入過多導致的肥胖，還可以起到保養效果。
銀耳
銀耳也是大自然對女人的饋贈，它有「菌中之王」的美稱，銀耳本身含有豐富的天然膠質，可以滋陰、潤燥、潤膚，使皮下組織豐滿，有效的滋養皮膚，從而起到延緩衰老的作用，是愛美女人不可錯過的食物。
銀耳除了對皮膚有好處，因為其含有豐富的膳食纖維，有利於營養物質的消化和吸收，幫助女性保持苗條的身材，特別適合減肥的女性。
平日裡，銀耳可以做成蓮子銀耳羹、銀耳紅棗羹、銀耳枸杞羹，放少量冰糖，待溫涼之後飲用，口感好，還營養，這難道不是「超級零食」嗎？
玫瑰花茶
玫瑰花茶是大自然對女性的「恩賜」，被稱為女性的「聖品」，富含玫瑰精油的玫瑰花是它最可貴之處。
玫瑰花茶富含維生素A\\B\\C\\E\\K，以及多酚類以及花青素等抗氧化物質，經常喝玫瑰花茶，能夠溫養人的心肝血脈，美容養顏，舒發體內鬱氣，使內分泌平衡，內外調和，讓心情一片大好！在古代醫書《食物本草》中就有記載：食之（玫瑰花）甘美，令人神爽，用現代通俗的話來說，就是經常喝玫瑰花茶，能夠提升女性魅力，身體會散發自然濃郁的玫瑰花香。
玫瑰花茶雖好，可不要貪多哦，每天3-5朵即可，並非多多益善，女性經期避免飲用，避免它的活血功效，導致經血量大。
好了，關於美容抗衰的話題，老胡今天和大家探討到此。
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