對於不同年齡段的人們來說，生育、身體素質、生病等原因或多或少的都會出現血小板降低的情況，但如果只是單純的血小板數值偏低一點(70-90左右)，且身體無出血等異常情況，可不用服藥，通過一些飲食調理升板即可。
蒸豬肝
將豬肝切薄片，用小蘇打粉水腌 2 小時，再洗去蘇打味，抹乾。雲耳熱水燙後，過冷水。沖菜切小條。將三樣混合調味後蒸熟。可常食。
黃芪烏骨雞
烏骨雞1隻，黃芪、冬筍、火腿各適量，佐料適量。將雞洗凈，用沸水燙一下撈出，然後放入砂鍋內，並放入黃芪、冬筍片，鹽、蔥姜少許，先用大火，後改為小火燉至熟爛。加入蔥、薑片、味精、火腿片、鹽等佐料，再煮沸時即可食用。
大棗蓮藕湯
蓮藕水煎至黏稠狀，再加入大棗煎熟，去藕節，吃大棗，每次 10 枚，每天2～3次，連服2～3個月。