Jenna Jameson，被稱之為「成人電影女皇」，現在是一名商人。
1993年之前，她本職藝術模特，1996年當限制級電影演員，更獲得來自主流成人電影業組織的「頂尖新人」獎。
自那時起，她贏得超過20多個X級電影獎，並進入X級評論組織，暨成人電影新聞兩者的名人堂。
2000年，詹姆森隱退並結婚，同時創立了自己的珍娜俱樂部（ClubJenna）。
2001年和丈夫離婚，開始獨立拍攝電影，與布莉安娜·班克斯合演。
在2003年AVN獎評為2002年最暢銷暨最佳出租影片。
到了2005年，珍娜俱樂部的收入為3000萬美元，被估計有5成是利潤。
她的廣告和電影網站，在紐約時代廣場上有一座48英尺高的廣告牌。
花花公子電視更是為她主辦一場名為《Jenna's American Sex Star》的實境秀。
一直到2008年，在AVN頒獎典禮上，Jameson宣布永久退出成人娛樂行業，並表示永遠不會再拍攝限制級電影。
退出電影圈，但是她自2013年又開始擔任網絡模特
2016年和第二任丈夫結婚，不久後懷孕，身材也隨之不復從前。
在生產完之後，身材依舊走形嚴重，隨即開始減肥。
節食、運動、減肥藥，陸陸續續又嘗試了很多減肥產品、減肥方法，都終告失敗。
一直到2018年12月，她在個人社交站分享了自己成功減肥的照片。
粉絲網友紛紛表示驚奇，也詢問她是如何減肥的？
她直言道：2018年初，我嘗試了生酮飲食減肥，效果正如你們所看到的。
什麼是生酮飲食？
它是一種，通過降低飲食中碳水化合物的攝入，繼而讓身體可以產「酮」體，從」糖「供能轉變為由脂肪分解產生的「酮」體供能，繼而達到減肥目的的一種飲食方式。
生酮飲食營養素比例大致如下：
卡路里中60％至75％來自脂肪
蛋白質熱量的15％至30％
卡路里中有5％至10％來自碳水化合物。
事實上，普通飲食中也會有酮體產生，只是濃度不夠而已。
主流的生酮飲食認為，當適應酮症之後，身體能改善荷爾蒙、食慾、抗氧化等，而減肥只是一個附帶的效果而已。
那麼，生酮飲食到底是如何進食的？
事實上，就是通過降低糖類攝入，讓胰島素分泌夠低、體內糖量夠低，就可以讓身體產出較多的酮體。
比如5%糖類、20~25%蛋白質、70~75%脂肪，99%的人都可以進入酮症。
但是，剛開始採用這種飲食方式的人，應該用漸進式的方式，不要太激進。
因為生酮飲食進入穩定性營養性酮症前，會有很多副作用，稱之為生酮不適症：
如抽筋、失眠、力量減弱、精神不濟、無力嗜睡、頭痛等等。
當然，這些症狀是可以通過喝水、補鹽等方式進行改善。
下面分析一下生酮飲食的優缺點，
優點
1.燃燒更多脂肪、減少肌肉消耗
– 只要是熱量攝取小於TDEE都是可以體重下降，但是用生酮飲食的主要營養分配可以有效的減掉脂肪並且減少肌肉消耗。
PMID:
12761364
DOI: 10.1056/NEJMoa022637
2.控制食慾
– 很多減肥藥都標榜「有效壓抑食慾」，但是生酮飲食本身就很有效的可以控制食慾。對於容易嘴饞、吃不飽的人(我)來說是一大優點。生酮飲食習慣人通常都會自然而然的間歇性斷食，對減肥又更加分。
PMID:
16129086
DOI: 10.1016/j.jada.2005.06.025
3.對心血管方面好。好的膽固醇（HDL）上升，壞的膽固醇(LDL)下降
– 由於生酮飲食推薦大家攝取好的油脂，所以對心血管疾病數據方面上有非常良好的改變。
PMID:
19099589
PMCID: PMC2633336 DOI: 10.1186/1743-7075-5-36
4.讓身體對胰島素更敏感。空腹血糖、胰島素下降。
– 胰島素敏感度是非常重要的一個數據。不管是對體重還是對身體健康，控制好就是贊。
N Engl J Med 2003; 348:2074-2081 DOI: 10.1056/NEJMoa022637
5.對頭腦好。當頭腦使用酮體當作能量時，可以更有效的運作。
– 酮體對頭腦的好處真的很多，所以近年來都有實驗拿生酮飲食來治療頭腦疾病。
研究文獻：PMID:
17444813
PMCID: PMC4237068 DOI: 10.1146/annurev.nutr.27.061406.093722
6. 有效的剪掉肚子的脂肪。
研究文獻：PMID:
15505128
DOI: 10.1001/archinte.164.19.2141
7.降低血壓
8.抗氧化、降低自由基形成、保護頭腦神經系統，以及神經細胞再生。
– 酮體是一個組織蛋白去乙醯酶抑制劑（Histone deacetylase inhibitor）簡稱 「HDI」 HDI的效果為：控制情緒、治療癌症、寄生蟲、發炎等疾病。
研究來源：PMID:
23223453
PMCID: PMC3735349 DOI: 10.1126/science.1227166
生酮飲食缺點
適應期容易覺得精神不濟、身體無力
適應期可能會有血糖過低問題
腸胃道覺得不適，有噁心、腹瀉等
礦物質或維生素攝取不足
有些人可能會因此感覺到心悸
可能提高骨質疏鬆、腎結石風險
可能會有抽筋、失眠等症狀
可能發生血脂異常現象
可能有尿酸過高的風險
成長期兒童容易有生長遲緩現象
總結
綜上，看到生酮飲食的優點與缺點副作用，那誰適合吃生酮飲食啊？或者是哪些人不適合吃生酮飲食呢？
站在客觀的立場來說，其實沒有誰一定適合怎麼樣的飲食型態或生活方式，端看你的目的是什麼？
確實生酮飲食在目前相關研究數據上，常用於癲癇治療的患者，在短期食用上對於減重、降低心血管風險、降低血糖也能看到幫助與相對安全。
但前提還是建立在你是否有正確的觀念去嘗試生酮飲食，並能隨時保持彈性調整，以利應對身體產生的變化與需求。
但若有有以下 2 種狀況，就『不推薦』採取使用生酮飲食：
糖尿病患者：雖然短期看能幫助控制血糖，但仍須以醫生治療與建議為主。
發育中的兒童與青少年：已有相關研究證據低糖飲食會影響發育。