前幾天和好友約下午茶，她笑著讓我猜她全身最貴的物品。

我看了眼她新買的iphone11 pro max，準備說出口時，她指了指她的牙。

「種植牙2萬2，隱形牙套4萬6，之前還做了3顆根管治療差不多花了5000，你說可不可怕，我要被這口牙掏空了！每次牙疼，捂著腮幫子就在想，這個月的工資又要貢獻給牙了。」她皺著眉頭說道。

想起之前網上有個段子，「牙齒不好，嘴裡足以塞下一輛奔馳」，從幾千到幾萬不等，好友花在牙上的錢，也快趕上一輛奔馳了。

年紀輕輕，就已經在吃軟飯了，只要你去一趟醫院，就能發現現代男女吃軟飯的秘密。

不僅牙不好，花在牙上的錢足以讓你荷包空空，好友說：」每看一次牙，就少一次旅行。」更令人難過的是，大多數人知道牙疼要人命，卻不知如何保護好自己的牙齒。

平日大吃大喝，牙疼時絕望地像個小孩，相信大多數人都有牙疼的困擾。

今天秦桑就給大家推薦一篇「護牙小指南」，每天抽出一些時間「照顧」牙齒，遠離牙疼，你會發現這才是最有效的省錢攻略。

本文無任何商業軟性植入

「純粹個人好物推薦」

好好刷牙

想要擁有一口健康的好牙，前提是好好刷牙。但很多人，其實並不會刷牙。

我曾經也喜歡橫著刷牙，覺得越大力刷得越乾淨，常常把牙刷刷開花，蛀牙卻一個都沒少。

有次看牙醫才知道，正確的刷牙應該要斜著刷，特別注意牙齒與牙齦連接部位，也被稱為「巴氏刷牙法」，建議大家都去了解一下正確的刷牙步驟哦。

另外，每顆牙齒有五個面，除了側面刷不到外，每個面都要仔細清除，所以建議刷牙的時間在2~3分鐘。

牙刷

- toothbrush -

好好刷牙，牙刷是必不可少的主力選手。相較於普通牙刷，電動牙刷的快頻率振動可以更高效地清潔食物殘渣和牙菌斑。

Philips 飛利浦電動牙刷

使用過不同牌子的電動牙刷，還是很推薦飛利浦的。首先電池續航好，幾個月都不需要充電，非常適合差旅攜帶。

牙刷毛是偏軟型的，可以保護牙齦，刷牙不需要大力，溫柔一點，仔細一點，依然可以全面清潔。

另外這款牙刷是小頭的，更方便局部清潔，震動感較輕，並不會有太多的不適感。

Curaprox 科瑞寶士牙刷

用不慣電動牙刷的小夥伴，可以儘量選擇毛細且繁密的牙刷。

科瑞寶士家的牙刷也是我很喜歡的一款，軟毛、溫和，逛藥妝店時都會備上好幾把。

牙膏

- toothpaste -

每次逛超市，站在牙膏架前選擇困難。琳琅滿目的各式牙膏根本分辨不出其中的好壞，這個時候，其實可以看看包裝盒上的成分表。

牙膏是牙刷的輔助，挑選含「氟」的牙膏就對了一大半。

因為含氟牙膏是經過多年的實驗室驗證可以降低齲病發生率的牙膏添加材料。一般添加在0.04％~0.155％的最佳。

Regenerate 牙膏

Regenerate是來自法國的牙膏品牌，含氟量在0.145％，它可以修護牙齒的「保護膜」牙釉質，長期使用在清潔的同時，給牙齒更多的保護。

oral-B 牙齦專護牙膏

歐樂B大家都不陌生，這是美國牙齦專家創始的牙護品牌。牙齦和牙齒交界處的牙齦溝最容易藏匿牙菌斑，歐樂B研發的專利配方比較適合有牙齦出血困擾的小夥伴。

漱口水

- mouthwash -

通常刷完牙我會再用漱口水輕漱口腔，它可以輔助殺菌，減少口腔的細菌滋生。

diem 植物精萃漱口水

很喜歡日本的口腔護理品牌diem。它們家的漱口水主要採用植物的提取物，漱口時溫潤清新，像是加了冰的蘇打水。

沒有多餘的添加劑，其中的甘草酸二鉀是可以抑制牙齦炎症成分，更好的保護口腔。

清潔升級

成長過程中我一直小心翼翼地刷牙，但卻難逃蛀齒的命運。因為單純的刷牙只能刷到牙的三個面，最容易藏匿食物殘渣的牙間縫其實才是蛀牙的真相。

蛀牙通常先蛀側面，也就是醫生會說的「鄰面齲」。光光刷牙無法清除側面殘渣，有時候必須要藉助一些「小工具」。

Waterpik 潔碧水牙線

相信不少小夥伴都有用牙線的習慣，不過牙線用起來有些費時，平時容易卡殘渣，非常推薦使用水牙線。

在西方家庭，水牙線其實非常常見，利用高壓脈衝，短時間內高頻次的水流來衝擊口腔。

刷完牙後再用水牙線，你會發現，那些平時看不見的小殘渣，全都被沖洗而出，心裡突然有一種勝利感，大抵就像是「你們藏得再好，還不是被我衝出來。」

DenTek 德泰克牙縫刷

牙線體積較大，攜帶不算方便，所以我的包中會常備一包牙縫刷，同樣適合用不慣水牙線的人。

牙縫刷對比牙線最大的特點是360度可彎曲，對於一些牙縫死角更容易操作，可以由下至上，直接將殘渣剔除。

養成適當洗牙的習慣

牙菌斑過多，容易形成牙結石，而洗牙就是對抗牙結石最有效的方式。否則日久天長牙石的存在使得菌斑與組織表面緊密接觸，容易引起牙周組織的炎症反應。

除此之外，洗牙也算是給牙齒一個「體檢」，有些淺蛀的牙齒不痛難發覺，秦桑上次洗牙的時候就發現了上頜大牙出現了小洞，嚇得趕緊補好，害怕再蛀下去傷及牙神經。

今天的文章給大家推薦了許多護牙小工具，乍一看，刷個牙還挺麻煩。

但只要一想到牙疼時絕望，眼睜睜地看著牙齒上的黑洞變成大洞，再蛀到只剩下牙根，以及看牙時流水般的花銷，和花費巨款都不可逆的牙齒。

每天多花一點時間，值！

畢竟吃好喝好乃人生享樂之事，還得看牙的「臉色」。希望我們每個人都擁有一口好牙，永遠都不要有吃「軟飯」的機會。

今 / 日 / 互 / 撩

你給牙花過最貴的一筆錢是多少？

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