最近真的好熱啊
如果說
減肥是小仙女們一生的事業
那防曬
就是全人類夏天必做的事情啊
畢竟
不防曬可不僅僅是曬黑那麼簡單
曬太陽雖然可以幫助人體吸收維生素D、鈣、磷等，但長時間暴曬，也會對人體造成十分巨大的傷害。
太陽光包括紫外線、可見光、紅外線，人們防曬防的就是陽光中的紫外線。而紫外線依照波長的範圍，又被分為 UVA、UVB、UVC 三種。
其中波長越長的
穿透力也就越強
在一般的狀況下，波長最短的UVC幾乎是全部被大氣層擋住，少量的UVB和大量的UVA則可以直接到達地表，對人體進行「摧殘」。
相比較而言，UVB 的波長較短，穿透力也就較低，對皮膚的傷害主要在表皮層，容易造成皮膚曬紅、曬傷，長期累積下去甚至有可能造成皮膚癌。
而UVA 的波長較長，穿透力較高，並且還細化為長波 UVA 和短波 UVA。
其中短波 UVA也就比UVB能到達的地方深一點，而長波 UVA對皮膚的傷害則可到達真皮層，導致曬黑與老化。
當大量的UVA到達地表被人體吸收後，會讓皮膚產生自由基，也會造成一些蛋白酵素的活化，引起膠原蛋白跟彈性纖維的分解，進而出現皮膚變薄、失去彈性、形成皺紋等皮膚老化的現象。
這麼說
可能不夠驚悚
那我們一起來看下這位大叔的臉
（Photo Credit: Unilateral Dermatoheliosis Jennifer R.S. Gordon, M.D., and Joaquin C. Brieva, M.D.N Engl J Med 2012; 366:e25）
這是2012 年新英格蘭醫學雜誌的一篇報道，照片中的大叔是一位貨車司機。
在他長年累月的駕駛生涯中，紫外線透過玻璃，照射在他的半邊臉上，從第三年開始，他的半邊臉上就開始出現皮膚過度角質化、皺紋等明顯的過度暴曬所產生的症狀。
所以
不光是愛美的小姐姐
所有人都應該重視防曬
畢竟紫外線可不管你男女老少
好在越來越多的人
都意識到了
防曬的重要性
出個門恨不得
防曬霜、防曬傘、防曬衣
全都安排上
就差再套一身
「三級頭、三級甲」了
不過
這些防曬用品
你真的選對了嗎
首先
找關鍵詞
「Board Spectrum」
這個詞的意思的「廣譜防曬」，也就是能抵禦傷害皮膚的大部分UVA和UVB射線。不過也有些產品沒有標註這個詞，卻也含有這種成分。
其次
找關鍵詞
「SPF xx」和「PA」
「SPF xx」代表的就是理論上一瓶防曬霜能阻止皮膚變紅的時間，主要用來針對UVB，一般來說，SPF15到50區間的都可以，建議選擇SPF至少30的防曬霜。(約有7.5小時的保護）
而「PA」 (Protection Grade of UVA)則是針對UVA，「+」越多防曬作用越強，一個「+」可以延長2-4倍被曬黑的時間，有資料建議，黃種人最好選擇兩個「+」以上的防曬霜。
最後
找有效成分
「Active Ingredients」
縱觀防曬霜界，基本分「物理防曬」和「化學防曬」兩支大旗。
物理防曬 (Physical Sun Block)主要是通過在皮膚表面立個盾牌，阻擋反射太陽光線。
化學防曬 (Chemical Sunscreen)相當於在皮膚表面加了層帶buff的光環，通過「buff光環」與射線反應來降低甚至消滅射線的傷害。
一般市面上物理防曬的防曬霜要比化學防曬的防曬霜貴上不少。
扛起物理防曬大旗的成分是：Zinc Oxide （氧化鋅）和Titanium Dioxide （二氧化鈦）。
Zinc Oxide的物理性粉體能反射散射紫外線UVA、UVB，幾乎涵蓋所有波段，安全度高，Titanium Dioxide也是物理性粉體，基本可以阻擋全段UVB，但需要達到超過5%的高濃度時才能完全阻隔紫外線UVA。
扛起化學防曬的大旗的成分就很多了，包括防止長波紫外線傷害的化學成分：麥素寧濾光環（Mexoryl SX和Mexoryl XL）、Parsol 1789等；以及防止短波紫外線傷害的化學成分：桂皮鹽酸（octinoxate）、水楊酸辛酯（octisalate）及水楊酸三甲環己酯（homosalate）等。
有了這些成分
就算瓶身上沒有標註「廣譜防曬」也是OK的
真正一把有用的遮陽傘
首先
要看標籤上的
「UPF」值
即「紫外線防護係數」
當傘的UPF＞40時，才能稱為「防紫外線產品」，且UPF值越大，對紫外線的隔離效果越好。
其次
看材料
在化學纖維中
反射紫外線的強度排序是
聚酯纖維（滌綸）>錦綸>人造棉、絲
因為滌綸分子結構中的苯環，對小於300nm的紫外線有很強的吸收性。
之後
看顏色
染料對於光的吸收有選擇性
織物色澤越深
紫外線透過率越小
紫外線防護性能越好
最後
看塗層
雙面銀膠或黑膠塗層＞銀膠＞無膠
也有一些人圖省事購買了晴雨傘
雖然晴雨傘
理論上確實可以兼用
但雨水的腐蝕、雨中潮濕的環境等
都會加速塗層剝落
使布料密度改變
最終失去防曬作用
所以
最好專傘專用
防曬衣真的比普通衣服更防曬嗎
央視的一款節目
曾經做過一次測評
截圖來自《是真的嗎》
事實證明
普通的黑色T恤
才是測評中的「防曬王者」
人們普遍認為夏天就要穿一些顏色淺的衣服，而深色的衣服不僅吸光還吸熱。
事實上，深色的衣服雖然是熱了點，但也著實吸收了不少紫外線，成為了一件最理想的「防曬服」。
除了臉和身上裸露的皮膚
需要防曬外
人們還忽視了兩個部位
那就是
眼睛
和
嘴唇
人眼中的晶狀體長期接受紫外線的慢性照射會發生老化、渾濁，長時間的照射甚至會導致患白內障的幾率大大增加！而暴曬後唇部發生腫脹疼痛，就是最典型的唇部曬傷！
此時就需要祭出
太陽鏡和具有防曬功能的唇膏了
唉
做人難
做一個想站在陽光下的人更難
光夏天防曬不夠
一年四季都得防曬
還能怎麼辦
當然是把這些全記住啊！！！
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