大家好！前兩期給大家分享了硬筆書法的正確握筆方法和坐姿。這一期給大家分享一下毛筆書法的正確握筆方法。
近年來，隨著物質文明發展達到一定的高度，大家越來越注重精神文明的追求。其中，寫書法，尤其是毛筆書法成為市場熱寵。練習毛筆書法不僅可以修身養性，更能在一定程度上彰顯自己的文化修養。另外還有很多家長，也開始注重子女們的才藝培養，書法也就成為重要科目之一！
可是在開始練習之前，面臨的第一個問題，就是毛筆的正確握筆姿勢。毛筆作為古代唯一的書寫工具，古代非常成熟，而現代人幾乎很少用到它，所以對於握筆，很多人都不會。
其實，毛筆的握筆和書寫姿勢，還是有很多講究的。不同的歷史時期，握筆姿勢也有所不同。先說毛筆書寫的姿勢，一般來講，主要有「坐勢」、「立勢」、「蹲勢」三種。
坐勢：寫10厘米以內的字一般用坐勢。坐勢的基本要求是：頭正、身直、臂開、足安。坐姿的書寫姿勢，和平常鋼筆、鉛筆書寫的姿勢相同。立勢：立勢分兩種情況。一種是立勢俯寫，要求：頭俯、身躬、臂懸、足開，常用來書寫條幅、對聯、匾額等。另一種是立勢平寫，要求：頭平、身正、臂曲、足穩，常用來書寫牆報、板報、廣告標語等。
蹲勢：巨幅長紙置於地上作書，宜用蹲或半跪的姿勢，左手按紙，右手懸臂執筆。要注意全身的配合，膝蓋是運筆發力的基礎部位，腰是協調的樞紐。
怎樣的握筆方法才正確？
執筆方法是否正確，關係到能否正確而方便地使用毛筆，最大限度地運用毛筆的性能，寫出符合要求又美觀的字來。自古至今，毛筆的握筆方法可以說應有盡有，五花八門。
宋代大書家蘇東坡當時用筆和常人有所不同，當時有人指出他執筆方法不對頭，他卻說「執筆無定法，要使虛而寬」，就是說執筆沒有一定的標準方法，只要手心虛空，執得靈便就行。於是說，關於毛筆的握筆姿勢，其實沒有固定的方法，只要你認為好的方法均可。
究其毛筆握筆的根本，一般講，分為兩大類。一類是三指執筆法，一種是五指執筆法。
三指執筆法
三指執筆法大多出現在先秦、魏晉、南北朝、唐朝等。一是因為那時候沒有紙張，書法家們均是在竹簡上進行書寫，三指執筆法更容易書寫；另一方面那時候的人都盤腿坐在地上，也有雙膝著地跪坐的，屁股坐在跪著的雙腿上。那時候沒有板凳也沒有桌子，只有像茶几之類的器具，因為茶几很低，寫字時手都得懸起，所以多用三指法。此法傳到日本，一直沿襲至今。
五指執筆法
到了唐宋元明清後期，尤其是現代人更多的採用五指執筆法，使用也最為廣泛。「五指執筆法』是用右手五個手指全派上用場，用「按、壓、鉤、頂、抵」的方法把筆執穩，使手指各司其職。
五指執筆步驟圖
「五指執筆法」是用右手五個手指全派上用場(如圖所示)其五指部位應為:
- 筆桿豎立在大拇指(第一指)與食指(第二指)之間，並用大拇指和食指兩指捏緊。
- 中指(第三指)在食指之下，輔助食指捏緊筆桿，使其正直。
- 無名指(第四指)在中指之下，抵住筆桿向外。
- 小指(第五指)貼緊在無名指之下，而不著筆桿。
- 以上除大指外，其餘食指，中指，無名指，小指，四個指頭須一指一指的密接，不可散開，如此即可做到「指實掌虛」的姿勢。
學習握筆不能停留在手頭上，要在實際的書寫練習中逐漸提高手指與手指之間的協調能力，加強手與身體的平衡，以達到運用自如，才能算是真正地掌握了握筆的方法。