六年前，我是一個胖子加煙鬼。
168的身高，體重150斤，肚子滾圓滾圓的如一個水桶，拍起來嘭嘭嘭地象打鼓，上個六層樓都喘大氣，甚至要扶著欄杆歇會兒才能上去。
煙不離手：吃完飯一根煙，上廁所一根煙，看書時一根煙，酒桌上一根煙，如果在麻將桌上，那更是一根接一根。如果說有不抽煙的時候，那大約只有在飛機、高鐵這些實在不能抽煙的場合，以及——睡著了的時候。
2013年5月在往稻城的路上
2012年在武當山
然而，自從六年前開始跑步後，我的體重降到了58KG左右，腰寬不到21CM，是很多女性都羨慕不已的A4腰。跑步之後，徹底戒掉了之前屢戒屢吸的煙，從宣布戒煙起，五年多來一根煙都沒有吸過。很多原來看我抽煙的人，頗有些不敢置信：我煙癮那麼大，居然說戒煙就真戒成功了。
說來我走上跑步的道路是一個偶然：2013年9月，看報紙說深圳要舉行馬拉鬆了，之前雖然也看過北馬的直播，欣賞過胡剛軍長發飄飄馳騁在賽道上的颯爽英姿，並為之傾倒，但並沒有想過那與我自己有什麼關係。42.195公里，那於我而言實在是一個遙不可及的距離，要知道我年輕的時候雖也愛跑步，但最遠不過是田徑場上的3000米而已。
好在，第一屆深馬除了有我不敢想像的全馬、半馬，還有6公里，而且關門時間是1個半小時。掂量了一下，稍微練練，再怎麼著1個半小時完成六公里還是有信心的，報名吧。
報名後老傷時好時壞，賽前系統訓練時間只有一個月。從開始的2公里慢慢加，第一次跑6公里是咬著牙撐下來的，但至少知道，完成6公里只是小菜一碟了。
比賽那天，一大波俊男靚女穿著鮮艷的跑步服，酷炫的跑鞋，以各種稀奇古怪的造型出現在賽場上，什麼蝙蝠俠、超人、孫大聖．．．．．．乖乖，這哪是來跑步啊，完全是一個大秀場啊。不同顏色的號碼布代表著不同的項目，額的個神啊，居然有這麼多青春靚麗的小姐姐要跑半馬、全馬？她們跑得完嗎？
看著她們，我是又羨慕又嫉妒又愛，把她們當神一樣的存在。而自己，穿著以前踢球的短褲T恤，一雙耐克的舊運動鞋，完全是來打醬油的嘛。
6公里的距離，前面2公里在人潮中穿梭，真正跑的距離只有4公里，枉我一個月的潛心苦練了，根本不盡興。更讓人失望的是，當我拿著成績單去裁判席時，才知道6公里是不計成績的，我只能拿著一張空白的成績單悻悻然回去。
2013年12月，第一次參加深圳馬拉松6公里迷你跑
下次，我也要報半馬。第二天，就是重慶馬拉松報名的日子，當我準備報名時，重馬的報名日期卻延遲了。等他正式開始報名時，我自己在訓練中已經跑過半馬了。於是，我決定：報全馬。
2014年3月22日，之前只參加過深馬6公里的我，以無畏的勇氣站在了重馬全程的起點。好在雖然38公里經歷了小腿拉傷，但仍然以3小時34分的成績完賽。也從此，我深深的中了跑步的毒，義無反顧的走上了跑馬之路。
2014重慶馬拉松
正是在重馬之後，我決定戒煙，並在朋友圈中發誓：誰發現我抽一根煙，罰一千塊。當時所有人也許都只是當一個玩笑，而素來信守承諾的我，卻真的是當作一個誓言，並且一直堅持至今真的沒有抽過一根煙。
也從那之後，我開始將跑步變成自己生活的一部分。不僅在常住的地方堅持每周六次的例跑，一般周一到周四10公里左右，周五休息，周六進行長距離訓練，周日慢跑放鬆。每月的跑量保持在300公里左右，平均每天跑大約10公里，六年累計跑步超過2萬公里。
即使是在出差或旅行的時候，我也會帶著跑鞋。無論是在宏村古樸、拙舊的石板路，還是宿遷淒寒、邈遠的黃河故道邊，甚至馬尼拉充滿異國風情的西班牙王城聖母大教堂，都留下了我奔跑的足跡，正是在這樣陌生的奔跑中，自己體驗著遠與近、陌生與熟悉的交錯融合。
2017年在馬尼拉西班牙王城的城牆邊跑步
周末長距離跑
六年來，自己跑了30餘個全程馬拉松，及多個百公里甚至百英里越野賽。多數完賽了，也曾有多次棄賽、退賽的經歷。不管是否完成，每一次的比賽，都是一段難忘的經歷，收穫了不同以往的體驗，豐富著自己原本過於平淡的人生。
2016年的張掖百公里越野，三伏天的時候在山頂突遇冰雹，半途退賽。那瑰麗奇幻的丹霞地貌，也因此只能一撇而過。
2018年的四姑娘山越野，雖然也欣賞了蒼山星照雪的奇景，蹊徑人自野的悠閒，但終歸因高反嚴重，僅到達CP3就險被關門而不得不退賽。
剛結束不久的柴古唐斯百公里，在CP7之前又因下雨路爛，體力不支而退賽，留下無盡的惆悵與遺憾。
當然，更多的還是收穫。2014年蜀道驛傳接力，與隊友以絕對優勢獲得男子中老年組冠軍。
2015年深圳國際馬拉松，與隊友組成「白髮仙英隊」參加團體賽，以平均54歲的高齡一舉奪冠，創造了奇蹟，一時傳為佳話，之後連續三年進入團體進十名，是唯一一支連續三年獲獎的團隊。
2014年10月獲得蜀道驛傳接力賽男子中老年組冠軍，左2為周天才
2015年白髮仙英隊以平均54歲的高齡榮獲深馬團體冠軍
2016年廣安馬拉松，排名全程第13
參加2016年武隆百公里越野
2018年成都馬拉松
此外，在一些小型比賽中，也屢有斬獲，在不少的比賽中排名都在前二十以內。以五十歲的年齡，在數千甚至上萬人的比賽中，能將眾多年輕後生拋在身後，讓我增加了生活的自信：我未老，仍年輕，未來有無限可能。
時不時，從媒體上看到各種老當益壯的人在賽場上創造著讓人驚嘆的奇蹟。比如我當年跑蜀道驛傳的隊友重慶周天才，65歲左右的年齡還經常活躍在賽場上，全馬最好成績303，至今我還從未曾在半馬的比賽中戰勝過他。我深圳馬拉松團體賽的隊友跑樂叔陳全義，70歲的高齡全馬仍保持著330以內的水平，去年在亞洲老將田徑運動會上收穫多項冠軍。
陳全義，70歲仍全馬能跑進330
儘管白髮叢生，我依然對未來充滿憧憬
我不敢與他們比肩，但我會向他們學習，如三毛所言：我來不及認真地年輕，只能選擇認真地老去。
我也給自己立下一個願望或者說目標：60歲的時候，全馬保持在330以內，70歲的時候，全馬保持在400以內，到80歲的時候，還能完成半馬。
為了讓自己保持較好的狀態，良好的身材，我不僅是堅持著跑步的習慣，更是形成了一種嚴格自律的生活。從跑步以來，我不喝可樂，不吃宵夜，不吃零食，少吃肉尤其是肥肉，嚴格控制食量，早睡早起。基本上，我每晚十點半左右入睡，早上六點起床，起來後做一小時左右的核心力量練習。正是這樣長時間的堅持，也才能始終保持旺盛的精力，良好的身材。雖然會失去一些享受美食的快樂，但當撫摸著那凹凸有致的腹肌時，你會覺得那些忍耐、放棄是值得的。
在我不停奔跑的同時，我也不停的記錄自己跑步的心得、體會，形成文字。六年里，關於跑步的文章多次發表在《跑者世界》、《馬拉界》等雜誌上，或被眾多公眾號採用。2015年深馬後「擇一馬白首，擇一城終老——我的深馬我的城」被晶報體育、深圳馬拉松、智美體育轉發，引起眾多共鳴。2018年「說真的，我勸你別跑馬拉鬆了！」更是成為馬拉松界的熱門話題，新浪體育、搜狐體育等紛紛轉裁，「請珍惜有馬拉松可跑的日子」還被中國馬拉松大滿貫官方公眾號轉發。此外，如「科學跑步的十一條原則」、「奔跑是一種高處的自由」等被「跑步指南」、「深圳大鵬馬拉松」等公眾號轉發。參加各種比賽的徵文比賽，多次獲獎，如武漢馬拉松、、武隆百公里越野、張掖百公里越野、四姑娘山越野、南嶽如飛越野等。
除寫作跑步類文章，還長期大凱迪社區發表時評類文章，文章多次被凱迪公眾號轉載，入選社區優秀作者、熱點文章，作為優秀文章推送。將自己的思想表達出來，傳播出去，讓理性、寬容、平等與自由，成為越來越多國人的信念，是我著文的目的。雖然一個人的力量是微弱的，但積沙成塔，聚溪成河，就能讓我們的國家變得更好。
我知道以自己的天賦、年齡、訓練的投入度等，即使是在年齡段，我也成為不了最能跑的跑者，我的目標是做一個最有思想的跑者。我曾在《人生的修行》一文中說，一個人一生要保持三個習慣：讀書、運動、獨立思考。現在很多人也信奉這句話，而我自己更是將之視為自己的人生準則。最近幾年我每年跑步3000公里以上，看書60本以上，寫文章數十萬字。
生命不息，運動不止，學習不止，思考不止，做一個擁有自由之思想、獨立之精神的健康跑者，用腳去踏上更高的山峰，用思想去探尋更廣闊的世界。