長期潮濕的環境讓很多人都身體不適，身體濕氣重這是最常見的問題。
因此很多人都著急給自己祛濕，可是祛濕茶喝了一大堆卻沒有看到任何效果。有些甚至還覺得身體更加難受了，這是怎麼回事呢？
關於祛濕，你需要了解的幾個真相！
1濕氣也有好幾種，找對原因才能對症下藥
很多人覺得不就是濕氣嗎？怎麼還有好多種？
沒錯！濕氣也是有種類的。
首先來說說身體為什麼會產生濕氣，身體有濕氣的原因無非是兩種，一種是大環境潮濕，像最近南方地區持續了一個月的陰雨天氣，大環境整體比較潮濕，這種叫做外濕。
另外一種就是身體內部產生的濕氣，脾虛身體水濕運化不利就會產生濕氣。
通常我們說起濕氣就會想到痰濕體質，現在生活條件非常便利，食物種類也非常豐富，很多人吃的就比較油膩厚重，這就可能會導致痰濕的出現。
痰濕體質的表現
舌體胖大，苔滑膩、厚
舌苔顏色發白或者黃色、舌邊常有齒痕
體形肥胖、尤其是腹部肥滿而鬆軟、四肢容易出現浮腫
頭身重困，慵懶，大便不成形，粘馬桶
痰濕體質的人如果需要祛濕則可以用羅老師的《溫膽湯》來泡腳，另外就是痰濕體質的人一定不要大量進補，不能因為覺得自己身體「虛」而去盲目進補。
痰濕體質的人需要的是「清補」，可以吃一些蘿蔔白菜之類的素食等。
除了痰濕，我們經常還會遇到的就是濕熱和濕寒。濕熱又分肝膽濕熱、下焦濕熱等。
肝膽濕熱則表現為胸脅脹痛、目黃、口苦、舌質紅、舌苔發黃，胃口差、易噁心嘔吐。
這種肝膽濕熱則需要清熱利濕，疏肝利膽。可以適當喝一些菊花茶、五汁飲來幫助緩解。
五汁飲
梨、荸薺（馬蹄）、藕、鮮蘆根各100克、麥冬50克，將以上材料洗凈去皮，榨汁飲用即可。
下焦濕熱的人多容易在下巴處長痘痘，舌苔黃膩，女生白帶發黃，這時候就可以選用薏米紅豆茶來喝。
薏米紅豆能夠幫助清熱利濕，據研究稱，薏米對子宮炎症有很好的作用，下焦濕熱、帶下發黃的女生可以時常煮來喝一喝。
說完濕熱，還有濕寒。身體有寒濕的人多有怕冷的情況，舌苔白膩、多口淡，部分人還有有口甜的情況。
寒濕會阻滯陽氣的運行，血流不暢，發生肌膚疼痛，關節攣痹，畏寒肢冷、腹脹、泄瀉或浮腫等症。
寒濕之邪停留在經絡，關節部位，要用祛風濕通絡的藥物，寒濕之邪停留於臟腑，要選用入臟腑的化濕或者燥濕藥。
祛寒濕這時候就需要用到姜類製品，經常喝一喝薑茶，祛濕補陽都是很好的。
2長期濕重的人，陽氣一定是不足的
人體的陽氣，和天空中的太陽是一樣的。如果我們自身陽氣足，即使有濕氣出現，也能把它蒸發掉。
如果我們體內的陽氣不足，濕氣就像霧一樣瀰漫，無法運化掉，無法被排泄出去。
長期濕氣重，祛又祛不掉的人，身體的陽氣也會受到影響。這時候單純祛濕是不行的，還要補身體的陽氣，而且重點是要補脾腎的陽氣。
脾是負責身體的水濕運化的，身體長期濕重，脾陽一定是不足的，會有脾陽虛的情況，那麼為什麼這時候還要補腎陽呢？
腎陽為命門之火，身體的陽氣足了，運化水濕的能力也會增強。尤其是寒濕比較重的人，怕冷的情況也會有顯著的改善。
3濕重可能會引起上火
說到這很多人會覺得很奇怪，怎麼身體濕氣重了還會上火呢？
長期濕重的人，腎氣也會不足，腎陽不足，腎水難以制住腎火就會有上虛火的情況出現。
很多人說我覺得我身體寒濕很重但是又非常容易上火，原因就在於此。
這時候很多人會喜歡用一些清熱瀉火的藥，因為見效快嘛~然後，因為身體經常上火嘛，就會養成習慣喝一些藥性寒涼的茶。
但其實這是不對的，長期喝下去反而會損傷脾陽，使身體的濕越來越重。
調理身體一定要選對方法，不能求速成，祛濕也是，一定要選擇正確的方法才能達到效果。