現在很多女生肯定都希望自己越瘦越好吧，對女生而言，從來只有嫌自己胖的，沒有嫌自己瘦的。
愛美之心，人皆有之。可是，有的人的體型不是很勻稱，因此體型被劃分成了很多種。
如果說，人身上有那麼幾部分特別難瘦下來的話，我相信腿部肯定要算其中以個地方。
今天，小編就給大家帶來了一系列的瘦腿方式。
還等什麼？趕緊向下看。
貼牆抬腿
每天晚上抽出15-20分鐘休息時間，將整個腿緊貼牆壁，保持腿部與地平線呈90度。
每天這樣堅持下來，可以改善腿部線條，使腿看起來修長。
對於長時間坐在辦公室的女生，也能改善腿部浮腫哦 。
走路瘦腿
走路肯定是最能夠做到的一種瘦腿方式，也是最簡易的瘦腿方式。
我們每天都會走路，有的人可能會出現不正確的走路姿勢。
比如，嚴重的外八字，走路身體彎曲，雙腿不能保持直立等等。
出現這些問題時，應該慢慢的糾正走路姿勢，避免讓自己的腿部肌肉承擔過超出範圍的重量。
劈叉瘦腿
說起劈叉，就要想起小時候了，小時候那會總是會和朋友比誰離地面最近。
殊不知，劈叉也是可以幫助瘦腿的，每天堅持劈叉，可以讓雙腿的韌帶變得有彈性，從而使雙腿修長。
雖說一開始過程可能會有點痛苦，但是也要堅持哦，堅持才會有效果。
蹲馬步
蹲馬步也能夠幫助鍛鍊腿部肌肉，從我們下蹲開始，堅持一會就能明顯感覺到腿部肌肉出現酸痛，這就達到了鍛鍊的效果。
需要注意的是蹲馬步時不要蹲過低，大腿感覺到酸痛時是比較合適的角度。
如果使重心太低，會造成身體不穩，容易跌倒。每次保持5-10分鐘即可。
蹬自行車運動
保持身體平躺，雙腿彎曲，左腳右腳依次模仿蹬自行車時的姿勢，每次保持15分鐘左右。
堅持下來，可以幫助我們瘦腿。
要注意的是，整個運動過程要緩慢，不要著急，太著急反而會增加腿部肌肉的疲乏感。
跪姿抬腿
身體伏在地面，兩個胳膊只放在地面，撐起整個身體。
雙腿依次向後蹬，保持腿部直立，不彎曲，重複動作，每次15分鐘。
靠牆直立
身體緊貼牆壁，靠牆站立30分鐘，這一方式不僅可以讓身體形態挺拔舒展，還可以鍛鍊到腿部。
要保持身體呈直立狀態，過程中不要亂動。
你錯過了星辰大海，就不要錯過我
每天分享一點減肥，養生小知識，期待與你相遇
——素食閣