南瓜與小米才是絕配，能量互補，每天來一杯身體強健膚色好

南瓜與小米才是絕配，能量互補，每天來一杯身體強健膚色好

南瓜與小米搭配，無論是煮粥、還是做成羹或者榨成汁，都是一道功能強大的滋補品，性質溫和，富含多種維生素和微量元素，特別容易消化，老少皆宜，尤其適合那些大病初癒的人群食用，而且南瓜小米羹有滋陰養胃的作用，可以修復受損的胃黏膜，是胃病患者的理想食材，能在調理人們身體的同時，滿足人類身體對多種營養的需求。一到到冬天，家人就愛這杯羹，熱乎乎的來一杯，暖身暖胃還美容減肥，天天吃都不膩。

​大海今天給大家分享的是小米燕麥南瓜羹，除了小米和南瓜還加了一點燕麥，營養更加豐富了。絲絲柔滑，甜甜潤潤，真的是黏稠適口，非常好喝。無論是早餐、下午茶還是夜宵，都是不錯的選擇。早餐喝一杯，營養脾胃，補充能量，一個上午都有精神頭。小米具有溫中和胃，安心養神，滋陰養顏的作用。南瓜富含多種維生素和礦物質，其中鋅是人體生長發育所需的重要元素，所含的胡蘿蔔素對人體的視覺系統有很好的保健作用。而且，南瓜還含有人體所需的多種胺基酸，正是小米所缺乏的，因此兩者搭配正好。燕麥是一種低糖、高營養、高能食品，燕麥營養全面而合理。三者搭配，不僅營養價值高，而且口感也很好，食療價值也非常高，常食還有美容養顏，減肥瘦身的作用。

​【小米燕麥南瓜羹】所需食材：小米適量；燕麥適量；南瓜適量；冰糖適量；枸杞子少許。

做法及步驟：

準備食材，南瓜去皮去瓤，這南瓜是栗子味南瓜，口感乾麵特別好吃。小米一小杯，燕麥半小杯。

​南瓜切丁，小米和燕麥反覆淘洗乾淨。

​將所有的食材加入豆漿機。

​加入適量的水到中間水位以上，扔里點冰糖，喜歡甜味的可以加白糖。

​豆漿機接通電源，選擇熱飲區設置五穀功能，啟動電源，豆漿機將自動進行。

​大約15分鐘左右自動完成。

​出鍋，撒上枸杞子，每天早餐來一杯，熱乎乎的好喝又營養，特別適合冬季養生保健，老少皆宜。

​小貼士：

這是一道非常有營養的早餐羹，還可以把適量的水換成牛奶，營養價值倍增，而且特別適合老人孩子補鈣。

一杯香濃的小米燕麥南瓜羹，充滿能量，老人孩子都愛吃，不但增強抵抗力，還有養心潤肺，益腎健脾的功效，特別適合冬天滋補。歡迎留言，感謝您閱讀我的文章，如果您也喜歡美食，請多加關注，歡迎點贊，轉發和分享，感謝您的鼓勵支持！

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