"夏天路邊的燒烤，小龍蝦，還有火鍋；看到別人想吃肉就吃肉，想喝酒就喝酒，心裡那個羨慕啊！有時甚至會禁不住流口水......"這是一個痛風患者的內心獨白，字裡行間帶有淡淡的憂傷！
現如今人們已經習慣了富營養化的生活，常常大魚大肉、無肉不歡，由此而產生的高尿酸、痛風也越來越多。
【痛風的3種症狀，希望你都不占】
1、痛風發作時關節部位會感覺到十分的疼痛，疼痛性質主要為刺痛，同時發病部位可伴有發紅、腫脹、僵硬的症狀，觸碰時疼痛感明顯。
2、痛風發作的部位症狀很明顯，表現為有一個或多個以腫脹的形式突起的硬包，硬包的周圍皮膚還可出現暗紫色或是紫紅色的表現。
3、關節發生畸形，手指出現不對稱，出現功能障礙，關節處部位活動會受到限制，且活動時疼痛會加劇。
【痛風真的是與肉無緣了？遵循這3個原則】
1、選擇性吃肉
肉食當中的嘌呤含量都很高，尤其是動物內臟，要完全禁食。平時吃肉要選擇裡脊肉、雞鴨肉、淡水魚肉等，嘌呤低、營養價值高。而諸如火腿、腌肉、臘肉等加工肉，往往含有過量的食鹽，大家還是別吃了。
2、控制食肉量
吃肉不能貪心不足，要做到適可而止。其實，對於很多人來講一天當中吃上50g的肉食，就可以滿足機體所需，不用非要吃肉吃個半飽。
3、遠離肉湯
很多人覺得既然肉要少吃，我喝湯總可以了吧！但是肉食當中的嘌呤極易溶於水，經常喝湯同樣造成嘌呤攝入過多。而湯中的肉食含有人體必需的優質蛋白質，礦物質，維生素等，必須吃一些肉來維持身體機能。
【痛風尿酸高，多喝水，尿酸回到正常值不難】
平時要多喝水，平均每天攝入的水分，應該在2000～3000ml左右。
喝水的時候，可以選擇加入金菊輕風,飲。由烏梢蛇、顯脈旋覆花、木瓜、平臥菊三七、山藥、槐米、葛根、茯苓、白芷 等十幾味藥材熬制而成。
其中烏梢蛇、顯脈旋覆花主為止痛，可緩解因痛風所引發的關節腫痛。葛根含有豐富的異黃酮苷類等物質，去除體內風邪。木瓜、馬齒莧、為利水排酸，加速體內尿酸排泄。不僅能緩解疼痛感，還能降低體內的尿酸值，緩解關節疼痛腫脹，溶解尿酸結晶，化解痛風石。
【醫生建議：飲食要清淡，多吃吃這4種食物】
1、冬瓜
冬瓜性味甘寒，具有良好的清熱利尿、生津解毒等功效，冬瓜不含脂肪，熱量不高，含嘌呤較少，非常適合痛風患者。
吃冬瓜最好不削皮，因為冬瓜皮含有多種有益成分，比如三萜類化合物及膽固醇衍生物，起到抗炎殺菌、降低膽固醇等作用。冬瓜若帶皮煮湯，消腫利尿解暑效果更佳，還能降尿酸、減膽固醇。
2、菊苣
菊苣是一種很好的清熱解毒食物，具有幫助人體降尿酸的作用。菊苣中含有人體必需的胺基酸，可能增強身體免疫，清熱去火，排出體內多餘毒素，使尿酸回歸正常值。
3、玉米須
玉米須是一種很有營養價值的食材，痛風患者經常用玉米須泡水喝，可以利尿消腫，幫助降低體內尿酸。且玉米須對高血壓患者還有一定的降壓作用。
4、黃瓜
黃瓜味甘甜、性涼、苦、無毒，具有除熱利尿、清熱解毒的功效，還能減肥，降尿酸。現代藥理研究表明，黃瓜含的矽成分，可以增強關節結締組織，有利於緩解關節炎和關節痛。