小時候我們都愛唱：「大頭大頭，下雨不愁，大家有傘，我有大頭。」那會兒我們只覺得很有趣，真是太天真了！現在才深深明白大頭的痛。
縱觀演藝圈，顏值能打的明星都有不可或缺的硬性條件：臉小、頭小。臉型尚且可以通過妝發、減肥、醫美來改善，頭圍大可怎麼辦？
比如演藝圈的三大巨頭之一的雷佳音，以61cm的頭圍超越了59cm的劉燁，坐上了演藝圈大頭的鐵王座。
雖然劉昊然的頭圍和雷佳音一樣，都是61cm，但昊然底迪的頭是長得很藝術的。
頭大到底有多痛？看雷佳音和吳謹言的同框對比就明白了。
調侃歸調侃，但雷佳音演技佳、人品好，有了「頭大」這個笑點，反而讓他更有魅力了。但我們普通人就不一樣了，頭大簡直就是世紀難題，多數亞洲人都有「頭大肩窄」的通病，髮型、衣服一旦沒選對，很容易遭遇「大頭」的尷尬哦！
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頭肩比
判斷自己是否頭大，首先要了解頭肩比。就是頭部長度（頭頂至下巴）與肩部寬度的比例，亞洲成年女性的標準是頭部長度略大於肩膀寬度的1/2。
舉個栗子，如果你的肩寬是40cm，頭高只要稍大於20cm就是比較標準的頭肩比了，即A略＞B。
頭肩比不同，造成的視覺效果就會差很多。
比如趙麗穎和楊紫同框的時候，很明顯感覺到楊紫的頭過長也過寬，還弄了過於蓬鬆的髮型，對比就更加明顯。
楊蓉看起來瘦瘦小小的，但和其他女明星，尤其是和唐嫣一對比，就能看出頭肩比的差距了。
頭肩比是天生的，有的人可能是天生骨架小肩膀窄，顯得頭大，有的人是天生頭大，為了改善這種問題，需要從三個方向解決：
1.調整髮型
2.穿衣改善
3.鍛鍊體態
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髮型
1.不要選擇蓬鬆感強的頭髮，垂順的中長發更適合。
2.不要留厚厚的齊劉海，需要露出一點額頭，厚重的劉海不能凸顯線條。
3.三七分代替中分。三七粉可以遮住寬大的額頭，起到修飾頭型的效果。
4.儘量選擇深色頭髮，淺色頭髮會自帶視覺膨脹感。
5.將頭髮紮起來，並用細碎的劉海修飾臉型，會起到收緊頭型的效果。
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穿搭
延伸肩線
前面已經說過，頭肩比是硬傷，為了讓頭顯得不那麼大，就得從視覺上延長肩線。
這類女生切忌穿肩部收縮的工字背心，會把你的肩膀顯得更窄，頭放得更大！
可以選擇帶有花邊的一字領上衣，可以突出肩部線條，花邊也能適當延長肩線，平衡頭身比。
墊肩也是一個延長肩線的好方法，但不能選擇太誇張的墊肩，否則容易壓個子，還讓你看起來異常魁梧。
拉長脖子
有的人儘管頭圍不大，肩線也不算窄，但給人的感覺就是頭大，其實是因為脖子短造成的。
比如陳妍希，和別人同框的時候能看出來她的頭其實非常小！
不夠纖長的脖子卻讓她很吃虧，跟劉詩詩一對比就非常明顯了。
所以拉長頸部線條是這類女生的穿搭重點。千萬不能選擇領口很緊的衣服，否則會讓原本就短的脖子顯得更短。
V領可以適當露出頸部以下的皮膚，有助於縱向延伸脖子的長度。一張圖就能看出兩種領口的區別。
除了V領以外，大圓領、方領也是可以的，但是需要注意全身搭配，注意拉長下半身的比例，以此來弱化不協調的頭肩比。
腰線適宜
雖然上面說要拉長下半身的比例，但不代表要一味提高腰線，適度即可！
過分高的腰線會縮短你的上半身，凸顯出你的大頭，還有可能會顯得你上身很臃腫，並且會將大家的視線集中在上身。
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體態
斜方肌
除了髮型和穿搭，妹子們也要注意自己的體態問題，溜肩明顯的話也會顯得頭大。
比如張子楓妹妹就是典型的斜方肌發達，顯得脖子很短，襯得她的頭都變大了，如果P掉斜方肌，脖子變修長，比例就會協調很多。
通過鍛鍊消除斜方肌、擁有天鵝頸以前已經系統性地講過了，有這方面問題的小夥伴可以戳下面連結複習功課哦！
顏值高能力強的周潔瓊，居然因為脖子上了熱搜？
練肩
其實通過訓練把肩膀練寬才是一勞永逸的辦法，女生不需要像男生一樣把上半身練得那麼精壯，追求肩部線條平直即可。
Step1 下犬式伏地挺身，雙腿併攏直立，只有腳尖著地，集中用肩部發力。一組10-12個，共4組。
Step2 槓鈴片推舉+胸前推舉，雙腳與肩同寬，雙肩均勻發力，一組10-12個，共4組。
Step3 槓鈴片直立划船，將啞鈴片提到稍高於胸部一點的地方。一組10-12個，共4組。
Step4 槓鈴片開車，雙手抓握槓鈴片，手肘微屈固定，繃緊肩部，雙手旋轉槓鈴片。一組10個，共3組。
Step5 槓鈴片前平舉，雙手握住槓鈴片，手肘微屈，將槓鈴片向前上方舉起，直到稍高於視線的高度。一組8-12個，共4組。
頭大不是問題，只要你能改善它。畢竟娛樂圈還有那麼多頭大但依舊很美的女星不是？
你曾因為頭大受過哪些困擾呢？有煩惱的仙女們快來集合吧！