高血壓人群普遍存在失眠困擾。
他們的睡眠質量差，醒來的次數更多，睡眠的持續時間也較短。
一旦失眠問題持續，會導致一系列問題。如注意力、記憶力、判斷力及日常生活工作能力下降，嚴重的還會出現焦慮、抑鬱情緒，反過來加劇高血壓病情。
因此，對於高血壓病患者而言，改善睡眠十分重要。
下面，"問上醫"就為您詳細介紹為什麼會這樣，又該如何解決。
（1）高血壓引起的症狀可干擾睡眠
許多高血壓患者有頭暈、頭痛、心悸等症狀。
這些身體不適，會干擾睡眠。
有時候還可能出現鼻出血等問題，即便睡著也可能覺醒。
（2）高血壓病情易引起負面情緒擾亂睡眠
久治不愈的病情，需要嚴格控制飲食和運動的約束，害怕出現心血管危急病症的擔憂，常常讓高血壓患者出現負面情緒。
焦慮、憂鬱一旦在內心泛濫，常會使患者輾轉反側，難以入睡。
（3）某些降壓藥會干擾睡眠
一些患者出現高血壓是因為水鈉瀦留，導致體內血容量增加。
就好比是三峽大壩來了洪水，水位上升水壓增大。
作為抗高血壓的一線用藥，利尿劑在臨床上的應用十分廣泛，它能增加排尿，就好比是給水庫泄洪。
但利尿劑使用不當會導致夜尿增多，影響睡眠。一旦您出現失眠問題，則更應該避免在夜間服用。
偶爾失眠，不必過於擔心。
但如果符合以下條件，則可稱之為高血壓相關失眠亞臨床狀態，需要採取干預措施。
一旦出現失眠問題，常是因為血壓控制不佳。
在進一步控制生活習慣及適當加藥或換藥後，一般失眠會隨之好轉。
但這需要時間，不少患者因無法忍受失眠之苦，或失眠已經嚴重影響生活時，常會尋求醫生的幫助。
在確定患者存在高血壓相關失眠問題後，醫生可能會根據患者的具體情況開具下類藥物：
（1）苯二氮卓類藥：起效快但不可長期用
大多數高血壓患者就診時改善睡眠的需求十分迫切。
苯二氮卓類藥起效快、療效可靠，常用於急性期短程使用，改善失眠。咪達唑侖和艾司唑侖均屬於這一類藥物。
但需要注意的是，苯二氮卓類藥物有賴性，停藥後有戒斷反應，還可能導致肝腎損害，不推薦作為高血壓相關失眠的長期治療手段，尤其不建議老年患者服用。
（2）非苯二氮卓類藥
相比苯二氮卓類藥物，唑吡坦、佐匹克隆、扎來普隆等非苯二氮口類藥物更加安全，不會產生藥物依賴，具有良好的耐受性。
除此之外，這類藥物催眠作用迅速，能縮短入睡時間，可減少清醒次數，還能增加睡眠時間，把深睡眠時間調節到生理水平。
已逐漸成為臨床上治療高血壓相關失眠的主流藥物。
（3）抗抑鬱藥
焦慮和抑鬱情緒在高血壓患者中十分普遍，直接影響睡眠質量。
多項研究表明，焦慮抑鬱都是高血壓的促發因素，而高血壓也易使焦慮、抑鬱加重，形成惡性循環。
因此，如果已經存在焦慮、抑鬱症狀，可考慮服用抗抑鬱藥進行緩解。
不過，不建議服用丙米嗪、阿米替林等三環類抗抑鬱藥，它們可引起血壓升高。
（1）睡前的1小時內，別大量飲水、茶、咖啡等
起夜是導致許多中老年人失眠的重要原因。攝入太多水分，人會不自覺起夜。
而如果是喝了茶或咖啡，則會更加興奮，難以入睡。
（2）營造舒適的睡眠環境
光會影響睡眠，儘管我們閉著眼睛，但光會通過特殊途徑，影響大腦分泌促進睡眠的激素。
因此，入睡時最好關閉一切光源，特別是電器的提示燈，這是很多人忽視的點。
（3）白天進行舒緩的運動
運動對於中老年人的健康益處，再怎麼強調都不為過。
在運動過程中，會舒緩身心，抑制人體內有礙睡眠的負面激素影響。