非常時期，我們每個人的生活都會受到或大或小的影響。學會心理調適、進行適量運動，讓自己的心身保持健康愉悅的狀態，非常重要。在此，匯總一些簡單、具體、有效的自我康復技巧，也稱「自助處方」，一起來了解一下吧。
心理小處方
運動小處方
看了這些方法是否有些心動？
心動不如行動，一年之計在於春。讓我們運用自助處方，開啟新的每一天。當然，如果有焦慮、抑鬱等問題，應尋求專業幫助，可撥打上海市心理援助熱線（021-12320-5）或到精神專科醫院就診。
資料：健康上海12320
編輯丨陳薇婷
責編丨林旭祥
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