良好的睡眠有助於消除疲勞、恢復體力、提高自身免疫力和抵抗力，但現在有睡眠問題的患者在門診上越來越多，當嘗試很多方法都不奏效時，可以到平江縣第一人民醫院疼痛門診試試星狀神經節阻滯。
一、什麼是星狀神經節阻滯？
星狀神經節阻滯（SGB）是將局部麻醉藥物注入星狀神經節周圍，從而產生可逆性阻滯，以調節交感神經系統張力，最終達到調節人體的植物神經系統、循環系統、內分泌系統、免疫系統使其保持動態平衡的作用。
二、星狀神經節阻滯有哪些優勢？
1.目前星狀神經節阻滯是臨床應用廣泛的「綠色」治療方法。
2.星狀神經節阻滯治療失眠症的總體有效率可達95.83%，經治療後患者的睡眠情況均有不同程度的改善，臨床效果確切，患者滿意度高。
三、睡眠不足有哪些危害？
1.精神緊張：甚至出現焦慮和抑鬱，影響工作及生活質量。
2.免疫力下降：會導致身體激素水平紊亂，毒素不能被及時排出，使機體容易受細菌、病毒感染，出現感冒等症狀。
3.頭暈腦脹：大腦長時間得不到足夠的休息，造成神經細胞功能紊亂。
4.皮膚狀態變差：造成氣血不足，導致皮膚不能得到滋養，引起皮膚暗黃、無光澤，出現痤瘡、粉刺等。
5.誘發疾病：使人體交感神經興奮，心血管系統及神經系統處於緊張疲勞狀態，會導致高血壓、心律失常、心絞痛、腦供血不足、胰島調節功能降低等情況。
6.引起各種精神障礙：煩躁不安，情緒低落，輕則神經衰弱，重則抑鬱症、焦慮症、精神分裂症等。
7.影響兒童生長發育：睡眠不足會減少生長激素的分泌。
8.增加意外事故發生。
四、不同年齡階段睡眠時間多久才合適？
1.6歲到13歲的學齡兒童
建議每日保持9到11小時睡眠。
2.14歲至17歲的青少年
每天應當睡8至10小時。
3.18歲至64歲的成年人
每天7至9小時的睡眠最佳，6小時或10小時也行。
4.65歲以上的老年人
7至8小時的睡眠較為合適。有些老年人只睡5小時，通常他們起得很早，但白天一直在犯困。
五、避免睡眠問題，可從以下方面著手？
1.及時入睡，避免熬夜
如果經常熬夜晚睡、無法按時休息，容易引發失眠困擾，導致身體過度疲勞。
2.睡前不要劇烈運動
睡前進行大量劇烈活動，可能會導致過度興奮，容易加劇失眠煩惱。
3.避免睡前過度刺激
若存在失眠煩惱，不妨養成每晚睡前用熱水泡腳的好習慣，時間在15-25分鐘之間，讓身體感到放鬆舒適。下午三點以後避免攝入酒精或者含有咖啡因的飲品，避免入睡時過飽，晚餐後至少2-3個小時再入睡。
4.求助醫生
一些失眠患者因為慢性疾病或心理疾病等原因而導致無法入睡，及時找醫生聊一聊，求助專業的治療方法。如果不想服藥，也可以用星狀神經節阻滯治療，幫助你一夜好眠。
5.如果既不想打針又不想吃藥，建議用紅外偏振光治療，調節星狀神經節功能從而達到治療失眠的效果。
湖南醫聊特約作者：平江縣第一人民醫院 麻醉科 方春
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（編輯ZS。圖片來源網絡，侵刪）