央視網消息：面對近期的高溫天氣，我們該如何應對防護？有哪些消暑誤區需要規避？一起來了解。
誤區一：消暑主要靠空調
天氣一熱，很多人都離不開空調。事實上，長期在空調帶來的恆溫下生活，身體的溫度調節能力、免疫力都會降低，一旦置於高溫環境中，反而更容易中暑。
正確做法是：室內外溫度差以不高於10℃為宜。在進入室內後10分鐘再開啟空調，出門前10分鐘關閉空調，並開窗通風。
誤區二：午睡貪涼睡地上
夏天，有人喜歡在地板上睡午覺。雖然感覺涼爽，但堅硬的地面不僅透氣性差，而且聚濕性強，容易受寒、受潮。
正確做法是：選擇涼蓆加上舒適的臥姿，配合室內流動的空氣，風扇不要對著人直接吹。
誤區三：穿得少又不動 「穩穩」度夏
夏天，不少人喜歡穿得少，同時減少戶外活動的時間和強度。其實，適當的戶外活動可以促進血液循環和新陳代謝，提高機體對高溫環境的適應能力。因此，可以選擇清晨或傍晚時段進行適當強度的體育鍛鍊。
此外，炎炎夏日，我們還能通過哪些方式抵禦高溫、守護健康呢？
首先，建議增加室內濕度，保持室內空氣濕潤。高溫天氣中，室內濕度過低，可能會導致皮膚乾燥、呼吸道不適。其次，在渾身大汗時，不宜沖冷水澡。
出行方面，應儘量避免或減少戶外活動，尤其是10時—16時不要在烈日下運動。當最高氣溫達到37℃以上至39℃以下時，戶外露天工作時間不得超過6小時，12時—16時應當暫停戶外露天作業。當最高氣溫達到39℃以上時，應當停止戶外露天工作。
尤其提示，需要預防熱射病。熱射病是重症中暑的最嚴重類型，分為勞力型和非勞力型兩種。第一種多發生在戶外活動、運動和工作過程中，患者很快會出現多器官功能的衰竭，甚至出現生命危險。第二種則多出現在年老、體弱等群體中。臨床曾出現過老年人在高溫天因為不使用空調而導致送醫的病例。
（來源：央視新聞）