秋天，建議女人：少吃生薑，多吃「三黑」，每天喝一碗，安康度秋。進入9月了，受秋燥的影響，氣溫開始變得乾燥起來，晝夜溫差也變大了，夜間的時候建議少吹一些空調和風扇。秋燥天很多人容易上火，尤其是易上火體質的人每到秋天就容易上火。秋天不建議吃太多生薑了，秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，再加上吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥，加重秋燥。因此也有「八九月不食姜」的說法，也是有其中道理的。
秋燥天就應該吃一些粗糧、豆類食材和穀物，這些食材含有豐富的膳食纖維，大豆蛋白質、多種維生素，秋燥天吃非常適合，可以養脾胃潤秋燥，秋天，可以多吃「三黑」食材，這裡的三黑指的是：黑豆、黑芝麻、黑米。
黑色的食材含有豐富的花青素，對養顏、烏髮、養脾胃都是非常好的，秋燥天多吃一些，少吃一些生薑，尤其是易上火體質的人。秋天，建議女人：少吃生薑，要多吃「三黑」，養顏潤燥，安康度秋。
【營養三黑豆漿】
食材：黑豆、黑芝麻、黑米、紅糖適量。
1、黑米和黑豆清洗乾淨待用。黑芝麻建議先干炒一下，炒香打出來的芝麻餬口感更濃香。
2、把準備好的食材，黑豆、黑芝麻、黑米一起放入破壁機里，還可以加點去核的紅棗。加入適量的清水。
3、選擇「養生」豆漿模式，一個程序走完成，下入少許的紅糖或冰糖調味拌勻即可。
4、不喜歡太甜的糖可以少放一些哦，破壁機打出來的豆漿口感更細膩，不需要過濾直接飲用，更營養健康。
Lily美食談小貼士：
1、除了三黑食材之外，還可以搭配上少許的紅棗和枸杞一起，也是很營養美味。
2、用破壁機打出來的豆漿，完全不需要過濾了，口感濃稠細膩，喝起來更營養。
3、建議少糖一些更健康，可以加點紅糖對女性更友好哦。