三伏天將至，建議女人少吃西瓜和綠豆，多吃3寶，腿腳有勁氣血足
三伏天將至，建議女人少吃西瓜和綠豆，多吃3寶，氣血足腿腳有勁。7月15日入三伏，今年的三伏天時間7月15日—8月23日，長達40天，悶熱潮濕的氣候，這段時間裡建議大家平時多注意防暑降溫，飲食上多吃一些驅寒祛濕解暑的食物。女人三伏天養好身體，一整年身體都棒棒的，俗話說「夏養三伏」，體寒體虛的女人，三伏天要少吃一些冰鎮的西瓜和冰鎮綠豆湯，這兩樣都是濕寒比較重的，少吃一些。
平時可以多吃3寶，這裡的「3寶」指的是：生薑、紅棗、紅豆，都是女人補氣血、驅寒祛濕的好食材，三伏天可多吃，女人氣血充足，腿腳更有勁哦。
一、生薑
推薦做法：生薑片糖
食材：生薑、冰糖。（選擇嫩薑）。
1、選擇嫩薑，把姜處理好洗凈。
2、洗凈的嫩薑切厚片待用。（薑片可以過水焯水幾秒口感更好，不焯水也是可以的）。
3、把準備好的嫩薑、冰糖一起放入鍋里。
4、加入適量的清水一起熬煮。
5、大火把水分熬干，熬煮至氣泡變綿密一些。
6、然後關火攪拌，攪拌至糖漿反沙，讓薑片都掛上一層糖霜，翻炒均勻。（這個過程關火用餘溫炒即可）。
7、出鍋放入盤中放涼。然後裝入乾燥的罐子裡，密封好即可。平時隨吃隨取，每天吃3片。
二、紅豆
推薦做法：家常五紅湯
食材：紅豆、紅花生、紅棗、枸杞、紅糖。
1、把準備好的食材都清洗乾淨.
2、洗凈的食材可以加入清水泡發一下，然後再煮。（食材泡發更容易煮軟糯）。
3、把泡發的食材都放入湯鍋里，加入適量的純凈水。煲煮60分鐘，食材軟糯，出去前下入適量的紅糖一起煮融化，調味即可。
三、紅棗
推薦做法：紅棗生薑紅薯糖水
食材：紅棗、生薑、枸杞、紅薯、紅糖。
1、紅薯去皮洗凈切塊、紅棗洗凈、老薑拍裂開。
2、把準備好的紅棗、地瓜、紅棗、生薑一起放入湯鍋里，加入適量的清水。
3、煮20分鐘左右，紅薯軟糯，下入紅糖一起熬煮5分鐘。
4、出鍋前下入枸杞一起煮沸，食材軟糯入味即可。
Lily美食談碎碎念：
以上就是關於三伏天適合女人吃的3寶食材，並且附上了3道家常推薦做法，三伏天女人吃非常好哦，驅寒補氣血，比吃冰鎮西瓜和冰鎮綠豆湯強多了哦。三伏天女人少吃寒涼濕寒的食物。