專家預測疫情放開後，將會在2023年1月中旬才進入感染新冠高峰期。然而在12月中旬開始，則美就感覺到奧密克戎來勢洶洶。廣州的讀者們陽了，重慶的讀者們陽了，北京的讀者們陽了。
周邊也陸陸續續地上演2022年年末大型懸疑劇《逐漸消失的同事》~朋友圈刷陽的親友們越來越多，症狀也是各種各樣的，還有網友把這些症狀整理區分成不同的「株」，比如發燒株、幸運株、刀片株、失味株等等。
這裡最讓人羨慕的就是幸運株了，幸運株就是說感染了新冠病毒後，並不是像普通人那樣生不如死、食不下咽。而是沒有症狀，或者只有一點點普通感冒的症狀而已。
那麼如果我們避免不了要感染新冠，我們要怎麼做才能成為「幸運株」？則美從以下幾個方面和美粉們探索一下。
弗萊明發明青黴素之後，人類又發明了很多能夠消滅細菌的藥物，都被統稱為「抗生素」。然而能夠消滅病毒的藥品，幾乎沒有。這是為什麼呢？
這是因為病毒與細菌不同，細菌的結構是細胞壁、細胞質、細胞核，但病毒只有一個蛋白質的外殼，是一種介乎於生命與非生命之間的物質。而新冠就是病毒，它的拿手好戲是偽裝成自己是人畜無害的，找人體宿主來寄生，鑽進入生物的正常細胞。
無論是新冠病毒，還是普通的病毒性感冒、病毒性感染，出現發熱、咽痛、流涕、肌肉酸痛、腹瀉等症狀，都是屬於病毒感染後的「炎症反應」。
當我們的身體受到新冠病毒的刺激後，身體就會產生很多「炎症因子」，但這些「炎症因子」不僅對病毒有攻擊，也會對自身的器官有攻擊性，出現「炎症因子風暴」反應。所以這就是為什麼新冠剛開始時，那麼多人發展為重症，甚至死亡的原因。但經過這三年，新冠病毒不斷變異，現在的毒性已經足夠溫和了，靠身體免疫力是可以自行清除的，同時也不會出現「炎症因子風暴」反應。
那麼問題來了，新冠病毒消滅不了，只能靠自身免疫力。我們囤那麼多治療感冒的藥物有什麼用呢？簡單點來說，吃藥都是為了在你的機體清除病毒之前，減輕病毒感染所帶來的症狀，可以讓你舒服些，同時也可以減少「炎症因子」對身體的傷害。
免疫力，這個我們從小就聽到大的詞，但是你真的了解它嗎？
百度百科上是這樣解釋的：免疫系統(immune system)是機體執行免疫應答及免疫功能的重要系統。由免疫器官、免疫細胞和免疫分子組成。免疫系統具有識別和排除抗原性異物、與機體其他系統相互協調．共同維持機體內環境穩定和生理平衡的功能。
翻譯成大白話的意思就是：免疫系統，就像一個國家的「安保系統」，免疫系統有數不勝數的免疫細胞，而這些免疫細胞就像訓練有素的「警察」。然後這些「警察」又分為「武警」、「民警」、「交警」等，各司其職，分工合作，每天都在我們的體內高度警戒、四處巡邏，一旦在自己管轄的領域發現病毒或者細菌這種「外敵」入侵，就會立刻衝上去，滅掉這些「外敵」。（前面提到的炎症因子也歸屬於免疫系統）
因此，當我們感染新冠病毒時，免疫系統「警察」就會向大腦發送求救指令，大腦通過調節皮膚的恆溫系統，也就是進行「火攻戰術」，也就是發燒。使體溫升高，溫度越高，病毒的複製和分裂速度就會越來越慢，「警察」更容易獲得勝利。
雖然免疫系統很強大，但不是每個人的免疫力都是很強的。個體有差異，這也是導致感染新冠後，有些人症狀很嚴重，有些人症狀很輕的原因。
其實免疫力強弱這個東西，和先天、後天都有關係。打個比方吧，有些人天生就是富二代，一出生就是含著金鑰匙的。有些人則一出生，家裡就窮困潦倒，揭不開鍋。但富二代隨意揮霍錢財，也可能會變成窮光蛋。窮人家的孩子，經過奮鬥也可能會變成富翁。
所以，免疫力也是也一樣的，如果剛開始身體很好，但你不愛惜身體，免疫系統就會被折騰奔潰。如果你小時候身體一般，但你一直很養生，免疫力也會慢慢提升的。
那麼，重點來了，只要我們的免疫力強，免疫細胞就可能在新冠病毒剛入侵的時候就殺死病毒了，而你還感覺不到它來過。所以我們想要成為無症狀或輕症，少受罪，就必須要提高自身的免疫力。
想要提高自身免疫力，需要做好以下幾點：
作為年輕人，則美相信沒有幾個是晚上12點前睡的。但是則美不得不提醒大家，睡眠真的很重要！有研究說 每晚睡8小時左右的人，比每晚睡4個小時的人感染流感的可能要少50%。
高質量的睡眠有助於提高人體免疫力，因為睡眠可以促進人體產生多一些睡眠因子，而這些睡眠因子可促進白血球增多，同時加強肝臟的解毒能力，從而達到消滅侵入人體的細菌和病毒的作用。
而且白天干擾多，所以免疫細胞最喜歡在夜晚作戰。當你進入夢鄉後，你的免疫細胞就會「甩開膀子幹活」，保護身體，消滅外敵。
《美國預防醫學雜誌》上的一項研究表明： 患有新冠之前經常鍛鍊身體的人，在患病後得重症的風險較低。 所以研究人員表示接種疫苗和加強體育鍛鍊是預防新冠肺炎嚴重後果的最重要的兩件事。
運動可以讓人的血液循環更好，讓免疫細胞增加，可以達到提高免疫力的作用，降低全身炎症風險，還能使人保持年輕態。但需要注意的是太激烈的運動會短期讓人透支，會讓人更容易生病。我們日常只需要做一些適當的有氧運動就可以了，比如慢跑、瑜伽、散步等。
蛋白質是各種生命的核心，補充蛋白質可以增強免疫力。因為生成免疫細胞和抗體都需要蛋白質，雞蛋、瘦肉、牛奶、豆製品之類都是富含蛋白質的食物。
除了蛋白質外，補充維生素也很重要。維生素可以降低毛細血管通透性，使之成為一個屏障，阻止病毒進入人體組織，保護機體器官。尤其是維生素C和維生素D的補充，魚肉、雞蛋、牛奶都是補充維生素D的好途徑。常吃柑橘、獼猴桃之類，可以很好地補充維生素C。
還有，這段時間，大家最好就先別減肥了，好好吃飯吧，因為當身體能量入不敷出的時候，免疫力都會比較差。
多喝水，真的不是渣男語錄。多喝水確實是萬能的養生法子（不接受反駁）~鼻子和口腔的粘膜濕潤，讓我們的身體不容易被病毒侵襲。而且還可以新陳代謝速度，使毒素能夠儘快的排出體外，從而達到提高人體免疫力的效果。
近期天氣冷，大家可儘量不要喝涼白開，避免著涼，溫開水才是最佳選擇！並且多喝水，不是過量喝水，24小時內喝2L左右的溫開水就已經是極限。
醫學證明，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，因此營養素和氧氣供給減少，所以抗病能力會下降。並且香煙中有尼古丁，長期吸煙有可能會損傷肺部，這也會降低免疫力。
嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，而且長期過量飲酒也會導致人體出現動脈粥樣硬化，引起心腦器官出現缺血、缺氧，從而導致相關疾病的發生。
你聽說過「負面情緒吞食免疫力」這句話嗎？情緒對免疫力有很大的影響，醫學研究證實，人體在心理超負荷狀態下，體內植物神經功能和內分泌系統會出現劇烈變化。
如果持續時間過長，人體的某些重要器官的功能會衰竭，引起疾病或原患疾病急劇惡化，甚至誘發猝死。
所以保持好心情很重要，我們要學會鍛鍊自己的積極情緒。遇到問題，多和家人、朋友聯繫，或者外出散散心，可以疏導負面情緒，避免過分焦慮。你要相信：越開心，感染的症狀就可能越輕。
免疫力和年紀有很大的關係，一般年紀越大，免疫細胞的數量和活力就越差，所以免疫力也就越差，因此老年人面對新冠病毒格外脆弱，這也是國家為什麼三令五申表示一定要避免老年人感染的原因。
關於這個年齡是無法避免的問題，但是抵抗力強的老人，痊癒也會快一些，所以提高抵抗力還是很有必要的。
現在我們中國人最注重的春節即將來臨，春節的人員流動密集度大，並且現在又正處於冬季流感頻發期，感染風險較大。所以則美建議大家儘量做好防護，一定要按時接種疫苗。而且就算「陽過」也要注意個人防護，戴口罩、勤洗手不可或缺。因為一旦新冠病毒和流感合併感染，或者不同毒株交叉感染，最終會加重人體的損傷。
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