強身健體、滋補氣力——千斤拔
在現今繁忙的都市生活中，年輕人頸部、腰部容易疲勞、酸痛的情況均較普遍，尤其是白領一族。身體虛弱，腳軟無力，提不起勁，想調理一下，可以試一下中藥千斤拔。千斤拔，別名老鼠尾、一條根、釘地根，咋一聽，覺得它的作用應該是跟力氣有關的，事實上它真的是強身健體、滋補氣力的好東西。讓我們了解一下它的功效具體是怎樣？
正品
本品為豆科植物蔓性千斤拔的根。全年可採收，多生於山坡草地和灌木叢中。廣東省各地有 產，以清遠、連山、英德、惠陽等地出產較多。其味甘、微澀，性平。歸脾、胃、肝、腎經。具有補脾胃、益肝腎、強腰膝、舒筋絡的功效；用於脾胃虛弱，氣虛腳腫，腎虛腰痛，手足酸軟，風濕骨痛，跌打損傷等症。
中藥飲片：
根呈圓柱形，上粗下漸細，單枝，極少數有分枝，長30-70cm，上部直徑1-2cm。表面棕黃色、灰黃色至棕褐色，近頂部常稍收細成圓肩膊狀，全體有稍突起的橫長皮孔及細皺紋，下半部間見有除去鬚根後殘痕；栓皮很薄，鮮時易刮離，颳去栓皮可見皮部表面顯棕紅色或棕褐色。質堅韌，不易折斷。橫切面外圍一圈皮部棕紅色，中間木質部寬廣中，淡黃白色，有細微的類放射狀紋。氣微，味微甘澀。
中醫食療推薦：
千斤拔杜仲煲豬尾
【材料】千斤拔20克、杜仲15克、豬尾1條、生薑2-3片。
【做法】先把杜仲置微火的鍋上，灑上少許鹽水，炒片刻取起；豬尾去毛、洗凈，千斤拔洗凈，略浸泡片刻，然後與生薑一起放在瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗水量），先用武火煲沸後，改用文火煲2個小時，調入適量食鹽便可。此量可供2-3人飲用，豬尾撈起加醬油佐餐。
【功效】益腎、壯骨、養血。
千斤拔紅棗雞腳湯
【材料】雞腳6隻，紅棗10枚，花生仁100克(連衣)，千斤拔10克，寬筋藤60克。
【做法】千斤拔和寬筋藤洗凈切碎，雞腳過開水燙後去硬膜及爪甲，將全部用料一起放入鍋中，加清水適量，武火煮沸後轉文火煲3小時，然後加入適量食鹽便可。
【功效】強筋健骨。
溫馨提示：
千斤拔雖有諸多的好處，但「是藥三分毒」，長期或過量服用，可能不僅不利於疾病的治療，反倒有害於人的身體健康。