月經，是每個女人都要經歷的，它一個月「光顧」一次，人們也親切的稱呼它為「大姨媽」，女性來月經也是身體排毒的一種表現，來月經時，女性的身體是比較虛弱的，這時，就一定要注意好飲食的調理，吃對了，會幫你更好的排出子宮的毒素，只讓你做個「乾淨」的女人。子宮乾淨了，女性身體會更健康，衰老也會來的更慢一些。
「大姨媽」走後，把它們加入飲食清單，活血暖宮，做「乾淨」女人
1、枸杞暖宮補氣血
女性在經期時，會流失大量血液，所以，在經期結束後，女性要及時補充氣血，可以常用枸杞泡水來喝，枸杞屬熱性，經常食用，可以起到溫暖子宮，補氣養血，驅風散寒等作用，對於緩解痛經也是非常有利的，所以，女性食用枸杞是非常好的。同時，常吃枸杞還有增強免疫力、延緩衰老、抗癌等作用，常被人們當作滋補調養的佳品。
2、山楂活血化瘀
宮寒會導致女性子宮內血流不暢，從而形成血塊，導致月經經血排出不暢，這時，可以常吃一些山楂，山楂是生活中人們常吃的一種食物，它含有豐富的維生素成分，經常吃一些山楂，活血化瘀的效果是比較好的，它可能很好的促進血液循環，加快淤血的排出，緩解經期疼痛。讓子宮變得更「乾淨」。
3、桃仁活絡血液
女性在月經期間因宮寒等多種原因導致經血排出不暢，而運行不暢的經血就會在子宮內形成結塊，對子宮健康不利，所以，可以常吃一些桃仁，桃仁中的醇提取物有抑制血液結塊的作用，能起到活絡血液、擴張血管等作用，女性不妨經常吃一點，同時，桃仁對於緩解痛經也是有一定食療效果的。
4、生薑紅糖茶祛風散寒
女性平時可以經常喝一點生薑紅糖茶，有祛風散寒的作用，生薑藥性辛溫，有發散特性，可能起到祛風散寒、暖宮的作用；而紅糖溫補，能活絡氣血，加快血液循環，更好的促進經血的排出，若兩者結合在一起，有利於讓經血通暢，排除血瘀，對於經量多的女性，可於經前3-5天內開始飲用，經期停用，以免經量更多，而經量少的，則無妨。
5、玫瑰花茶行氣解郁
玫瑰花茶也是一種很好的天然茶飲，中醫學認為，玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調經止痛等食療作用，作為女性來講，平時可以經常喝一些，玫瑰花中含有多種維生素及單寧酸，不僅有助於改善血液循環，調節內分泌，同時，還可以起到疏肝理氣，抗衰老的作用。女性朋友不妨經常飲用一些。
祝您身體健康！