現代社會生活節奏快，人們工作和生活的壓力大，在巨大的壓力之下，很多人的身體健康也受到影響，一些慢性疾病或是急性病可能會過早的找上門來，而在眾多的不良習慣中，生氣，是眾多疾病的主要誘因，經常生氣對身體的傷害是非常大的，甚至有人說：生氣等於「慢性自殺」，而且，有幾種疾病都是被氣出來的，了解後你還敢生氣嗎？健康才是最重要的，沒有比健康更重要的事了。
生氣等於「慢性自殺」！這5種病都是氣出來的，你卻渾然不知
生氣等於「慢性自殺」，人在生氣時，心跳加速，血液循環加快，這無疑增加了血管的負擔，同時，人在生氣時會造成肝氣的鬱結，使人的氣血淤堵，會影響人全身器官的健康，所以，說生氣等於「慢性自殺」一點都不為過。哪些疾病是生氣氣出來的呢？我們一起來了解一下吧。
1、消化系統疾病
人在生氣時，可能會引起消化系統的疾病，因為人在生氣時，血液循環速度加快，心跳加速，從而會導致胃部出現供血不足的情況，不但影響胃部正常消化食物，同時，胃部還會因缺血缺氧出現胃寒、胃疼、食欲不振、消化不良等胃部疾病，久而久之，還可能會誘發腸胃功能失調，引起胃潰瘍、營養素吸收障礙等嚴重問題，所以，沒有什麼比健康更重要，不要因為小事而生氣了。
2、乳腺疾病
女性天生性格細膩，常會因為一點小事而影響自己的情緒，很多女性總是處於悲憤、生悶氣、情緒激動等狀態，這對身體的健康是非常不利的，經常生氣會造成女性的內分泌失調，會抑制卵巢的排卵功能，從而使女性的孕酮減少、雌激素增加，從而造成乳腺增生，月經不調，甚至造成乳腺癌的發生。所以，讓自己的身心舒暢一些，女性的身體會更健康。
3、血壓升高
經常愛生氣，脾氣暴躁的人，通常血壓會偏高，因為人在情緒波動大的時候，心跳加速，血壓的波動也會跟著變大，若經常生氣，久而久之，則容易患上高血壓，同時，還可能會誘發心肌梗死，腦溢血等嚴重後果的發生，所以，學會釋放自己的情緒，遇事看開，不要總生氣。
4、糖尿病
健康的人情緒是相對穩定的，情緒穩定，體內的胰島素分泌也是正常的，可是，若經常生氣、發怒，人的腎上腺就會分泌更多的腎上腺素、兒茶酚胺等激素，從而抑制胰島素的正常分泌，造成血糖升高，所以，經常生氣可能會造成血糖的反反覆復，久而久之，誘發糖尿病的發生。
5、心臟病
愛經常生氣的人，通常心臟健康程度差，因為人在生氣時，會導致交感神經過於興奮，從而使心跳加速，血液循環加快，這時，就會增加心臟的負擔，時間長了，不僅可能誘發心律失常，還可能會導致心臟病的發生，而心臟病的突發，還可能會隨時威脅人的生命安全，所以，人們要學會平復自己的情緒，適當地給自己減壓。
經常生氣對身體的健康非常的不利，它可能會誘發身體疾病，影響人的健康，甚至可能會威脅到人的生命安全，了解了，你還敢生氣嗎？
那麼，怎樣才能減少生氣呢？
養成以下幾個良好的習慣，也能減少生氣。
1、保持微笑
微笑可以有效的舒緩不良情緒。若能常做出微笑的表情，使人的精神放輕鬆，能有效的控制脾氣，減少生氣的次數，久而久之，養成微笑的習慣，你的身體會更加健康的。
2、經常運動
運動可以更好的促進血液循環和新陳代謝，可以有效的提高人的心肺功能，同時，也能夠有效改善神經系統的調節功能，起到穩定情緒的作用。特別是戶外運動，可以很好的分散人的注意力，避免神經過度緊張，使頭腦清醒，提升心理素質，可以更好的培養積極樂觀的心態，從而減少生氣的次數，讓你的身體更健康。
3、閱讀書籍
閱讀是一個非常良好的行為習慣，經常讀書，不僅可以很好的增長知識，同時，還能讓你在書籍中提升自身修養，讓你明白事理、開闊胸懷，一些雞毛蒜皮的小事也就不值得讓人生氣了。
4、調整飲食
在日常飲食中，若經常吃一些辛辣、生冷的食物，則容易造成人的火氣上升，可能會讓你更愛生氣，所以，平時一定要注意調整飲食結構，可以常吃一些抗壓的食物，如糙米、燕麥、蔬菜等含維生素B1的食物，同時，有效的補充一些含維生素C的食物，對改善情緒也是有幫助的。
祝您身體健康！
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