首先買來大量姜，切成小塊後用了刷洗乾淨，用匙子把黑色的地方辭掉，但建議儘量保留完整的姜皮。原因是凡物都有兩極，[姜肉性熱、姜皮性涼]，留有一點點姜皮可以稍微起到中和的作用。

但她也說留不留皮也要依照自己的體質，而留皮的話，就是溫補祛寒。她因為天天都喝，去皮會發汗，太燥熱，所以都是保留姜皮，溫補祛寒就好。

姜塊清洗乾淨後，下一個步驟就是放在室外曬乾。太陽猛烈的話曬一天就可以了。接著，就是用冷壓蔬果汁機，將姜塊不加水，榨出純純的薑汁。

陳意涵表示，她習慣一次製作很大量的薑汁，然後裝在塑料瓶中，放入冰箱冷凍保存，喝之前提前拿出來退冰，她一般一星期就可以喝掉一瓶。她會將薑汁加入紅茶，製作成姜紅茶。

陳意涵連續喝了4年，並且天天喝的姜紅茶

姜紅茶的製作方法是，先將清水燒開，放入紅茶包，倒入大約30-50ml的薑汁，再加入一茶匙黑糖（偶爾還會加入一點肉桂粉），小火稍微再煮一下就完成了。然後就可以裝入保溫瓶。

陳意涵說：「紅茶、肉桂粉和姜都有提升新陳代謝的功能，體溫升高一度，免疫系統就會增強，基礎代謝率也會增加13%，我已經連續喝了4年了，每天都喝。」她還表示，經常喝薑茶會沒那麼容易怕冷。

說到姜紅茶，確實有幫助瘦身的功效，一天攝取約600~800cc（約4杯量）的姜紅茶，就能提高身體代謝。而姜含有多種植物生化素，其中包括「姜辣素」。這種成分除了有殺菌功能，還可以促進血液循環，而它在加熱後就會變成「姜稀酚」，這種成分能夠提升身體代謝，有助燃燒體內糖類和脂肪。從而幫助減肥瘦身。

而紅茶中所含有相當豐富的抗氧化成分，對於女生養顏美容非常有幫助。

39歲的陳意涵在2019年生下兒子小初後，在去年又接連生下女兒，湊成一個好字。然而接連懷孕生產的陳意涵，身材仍然纖細如少女，皮膚狀態也非常好。果然懂得食療養生又熱愛運動的女人都是「不老女神」。

今天分享的「39歲陳意涵，生完2胎仍擁有少女身材，分享瘦身秘訣是「這款茶」」到這裡。本文圖片來源於網絡，如有侵權，請聯繫刪除，謝謝。