其實防曬最好的方式，確實是避光。別讓陽光長時間暴曬皮膚是最關鍵一點。但對於很多人來說，不曬傷並不是終極目的，而是美白，紅潤，彈性光滑的皮膚。所以只護理外面那點表皮，是遠遠不夠的。

臟腑津血的盈虧、精氣的盛衰，五臟的失衡常常也會引起容顏的衰退。體內的臟腑與肌膚有著千絲萬縷扯不完的關係，往往可以從眼睛的有神還是無光，以及皮膚的明晦亮暗，來測知五臟六腑的生理功能。要想擁有美麗的容顏，不只是簡單的表麵皮膚護理而已。

肺氣不暢，皮膚難平

痤瘡，痘痘，斑。罪魁禍首就是肺氣不暢。有些中醫常識的人知道，肺與大腸相表里，就是說，大腸暢通了，肺才能爽。這也是為什麼很多孩子積食發燒，通便後就會退燒。

此時，正規的醫生都不會用大量寒藥和瀉藥通便的。所以千萬別被某個電視廣告那股痛快勁兒給蠱惑，只圖一時之快去吃瀉藥。因為瀉藥力道太猛，打開閘門後陽氣和精氣也都會被排出去，相當於用大炮打蚊子，得不償失。

潤腸最好的，還是黑芝麻，講黑芝麻炒炒吃掉，或者是就喝點兒香油就好了。只是這個也不能多吃的，畢竟黑芝麻滋膩，吃多了會給脾胃造成負擔，形成痰濕。脾胃最沒有負擔的當屬九蒸九曬的芝麻丸了，黑芝麻九蒸九曬後，吸收了太陽的陽氣，緩解了原本的滋膩和陰寒，讓脾胃更好的吸收，同時潤滑腸道功力不減。

同時，肺的陰液充足，將津液輸送給腎，可以向下滋潤腎陰。腎水充足的話，又可向上滋養肺陰，將營養物質熏蒸潤澤，散布到全身的皮毛，再使血管調理通暢，水濕排出體外。肺氣強壯，皮毛才能光澤，彈潤，且毛孔緻密。

補足肺陰當推宋美齡同款［杏仁粥］

做法是：甜杏仁、百合、各10克，加入粳米100克，煮粥。粥將熟時加入蜂蜜，稍煮片刻即可，早晚服用。

杏仁補肺氣、柔潤肌膚；百合養肺陰、澤顏嫩膚；蜂蜜滋膩，潤肺生津，舒展皺紋。

肝血滋養，艷麗明亮

我們的肝臟剛直不阿，只適宜陰血的養護，才能伸曲柔和。血液充足了再運行到面部，面色才能紅潤而有光澤。筋膜得到肝血的充養才能柔韌強壯，指甲才會厚墩而有光亮，雙目才會明亮有神，頭腦才會靈敏。

如果肝氣升散太過了就容易發怒，脾氣暴躁，面紅耳赤的；而肝氣虛弱不足的話，情緒就會低沉。血行不暢而淤滯於面部，皮膚缺少血液的滋養，就會面色青紫無華，像靛藍顏色那樣晦滯無光，並出現褐斑，呈現出肝病面容。

肝血虛的女性，面色總是蒼白或者萎黃，兩隻眼睛乾澀，看物體模模糊糊的，手指甲乾枯，手足不停地抖動，胸部像火樣的燒灼，乳房脹痛，或月經不調，口苦。

「女人以肝為先天之本」

一生中，無數次的月經出血，形成了體內的血氣不足，肝氣壅滯氣就膨脹起來了，所以女人的氣多，具備了「氣多血少」的特點。

疏肝理理氣，日常解郁常用野菊花、佛手、香附、烏藥、川楝子、青皮、鬱金等品泡茶喝。

而滋補肝血，就要肝腎同補。給大家介紹兩種滋補肝腎的食物。

海參

性溫，味咸，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說：「海參補腎益精，壯陽療痿。」《隨息居飲食譜》也說它「滋陰，健陽」。故凡腎虛之人，皆宜食之。

桑椹

俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。」清代王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

心氣不足，面無華彩

當一個人心氣旺盛，心血充盈時，面部就會紅潤有光澤。每當遇到這些女性，人們總會由衷地讚嘆：「這女人氣色不錯，生活一定很幸福吧。」這裡所說的氣色紅潤，好像剛洗了熱水澡出來，紅白隱隱，有種透明質感，臉上的膚色光潔，容光煥發。

「心藏神」、「心主神明」，反映了人的精神思維活動由心所主管，這就相當於現代醫學將精神活動歸屬於大腦的功能。

不悲，亦不狂喜。

中醫有「喜則傷心」一說。不是說平時保持心情愉悅那種喜，這裡的「喜」是不要過度地歡喜，因為會費了心神，耗傷了心氣；再加上大笑時，面部的表情豐富，會加深眼角的魚尾紋。

如果心血虧少的話，面部供血不足，皮膚得不到滋養，面色就會恍白晦滯或萎黃無華。這還應了「心氣虛則悲」的說法，就是我們常說的「樂極生悲」。當一個人狂喜過後，耗費太多心氣，就會情緒低落，心慌，對任何事情都提不起興趣來，沒精打采的。

我的老師為心氣虛弱的女性調理，會用到柏子仁、熟棗仁、桃仁、蓮子芯、珍珠粉等幾味。前兩者是補養心血安神的佳品，用於心煩不眠，還有悅澤人面的美容作用。

桃仁雖然很常見，但功力一點兒也不平凡。桃仁性苦、味甘平，功效活血祛淤利水，善泄血分之壅滯，祛淤力較強，用於淤血引起的月經不調、經期疼痛；桃仁多油脂，芳香辟穢，潤膚除垢，潔亮皮膚。

最後特別提示一下，孕期和經期需要靜養。不要吃太多油膩和辛辣的食物。日常調理以五穀雜糧等清淡食物為主。