大家好！我是福爸，執業醫師，專注研究體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。
一大早就看到一則讓人心痛的新聞：著名喜劇演員謝園突發心臟病去世，享年61歲！
謝園是福大夫比較喜歡的喜劇演員，從來沒有大紅大紫過，但是表演水平相當高，尤其擅長演喜劇。年輕的時候沒少看他演的電影，給人的感覺是相當的接地氣，仿佛就是身邊的一位朋友。聽到他的死訊，心情相當低落。
上網查了一下，新聞里只是說謝園的死因是突發的心臟病。又是心源性猝死！
在醫學上，猝死是指貌似健康的人，在短時間內因自然疾病突然死亡。導致猝死的原因很多，但是大約75%都是由於心臟的原因，也就是心源性猝死。中國每年有超過50萬人死於心源性猝死。占總死亡人數的9.5%。
可以引起心源性猝死的原因也有多種，冠心病、心肌病、心肌炎、致命性心率失常、植物神經功能紊亂、過度疲勞、劇烈的情緒波動等，都可以誘發心源性猝死。但是在所有的病因當中，冠心病是最主要的，幾乎80%的心源性猝死是由於冠心病引起的。
在發生心源性猝死之前，患者往往沒有明顯的症狀，有些人甚至不知道自己的心臟有問題。少數人有胸悶、胸痛、氣短、疲勞、心慌等症狀，但大多數也不是十分嚴重，也不是很典型，非常容易被忽視。再加上病情發展非常迅速，發病多數是在醫院外面，往往來不及搶救，死亡率是非常高的。
那麼怎樣才能儘量避免心源性猝死這樣的悲劇呢？歸根結底還是要在日常生活當中保護咱們柔弱的小心臟。
- 預防冠心病。冠心病是心源性猝死最大的病因，是由於心臟的供血動脈冠狀動脈發生了動脈粥樣硬化，導致血管狹窄甚至堵塞，引起心肌缺血產生的疾病。預防冠心病要從日常生活的點點滴滴做起，科學的飲食習慣、適度運動、戒煙限酒、減肥、控制高血壓糖尿病、改善高血脂高尿酸等。
- 有心肌炎或者心肌病的患者，一定要遵循醫囑治療，不能掉以輕心。
- 對於有可能發生嚴重心率失常的患者，需要持續有效治療，有些人還需要安裝永久性的心臟起搏裝置。
- 避免過度疲勞、過度鍛鍊，也要避免情緒的過大波動。
- 每年體檢，儘早發現潛在的心臟問題。
逝者已逝，活著的人還要繼續日復一日的生活和工作。預防心臟病就在於每一天的生活和工作當中。追憶逝者，過好當下的日子。
我是福爸聊營養，執業醫師，專注研究體重管理和疾病營養治療二十餘年。覺得我說得有道理，就關注我唄，這裡有不少實用有趣的營養健康知識。