文|淘媽
常言道「人可一日不食，但不可一日不飲」，可見水對於我們人體有多麼重要，前幾天淘媽也寫過關於孩子喝水的文章。我們的新陳代謝、消化食物、通過腎臟排泄廢物等，都離不開水。對於孩子來講，機體的代謝比較旺盛，如果不及時補充水分的話，很容易出現健康問題。每位家長都很在意孩子喝水這件事，可是什麼時間給孩子喝水對，大多數人都不清楚。給孩子喝水的話，最好能錯過這3個時間，不然容易出問題。
1. 飯前飯後的半小時
通常情況下，家長會在孩子吃飯前給孩子喝點水，覺得這樣能清腸、潤喉，孩子能吃更多的飯。其實不是這樣的。飯前給孩子喝水的話，會增加孩子的腸胃負擔，同時也會讓孩子產生飽腹感。這樣孩子吃得飯就少了，時間長了，孩子容易營養不良。
而飯後的半小時也不建議給孩子喝水，因為剛吃完飯，孩子的胃部被食物填滿了。這個時候喝水的話，就會增加胃的壓力，影響食物的消化和吸收。所以想要給孩子喝水，最好在飯後的半小時後再喝。
2. 劇烈運動之後
孩子們都活潑好動，玩耍之後就會出一身汗。家長為了能讓孩子補充點水分，往往會立馬把水杯遞過去。殊不知，這樣的做法也是錯誤的。因為在劇烈運動之後，腸道的蠕動加快。這個時候大量喝水的話，容易導致腸胃不舒服，呼吸不順暢，嚴重的話還會導致腹瀉。所以說，孩子在劇烈運動之後，先讓孩子休息一會兒，待腸道得到一定的緩解後再喝水。
3. 睡前
「孩子睡覺的時間那麼長，不喝點水得多難受啊」，出於這方面的考慮，很多家長都選擇了在睡前給孩子喝水。而這又是一大誤區。睡前大量喝水的話，會減慢孩子的新陳代謝速度。而且睡前喝太多水，孩子晚上還要起夜，這樣就影響了孩子的睡眠質量。第二天起來，孩子眼睛還可能出現浮腫的情況。如果家長害怕太乾燥的話，可以讓孩子睡前少喝一點水。或者是準備個加濕器，這樣也能減少睡前喝水的情況。
正確喝水的方式
•生活中有不少人都是口渴了才想起喝水，事實上，到了這個時候，說明身體已經處於缺水的緊急狀態了。家長應該從小培養孩子勤喝水的習慣，不要等口渴才喝水，每天至少喝4-6杯。
•喝水的時候不要大口吞咽，而是應該小口慢飲，讓身體有充足的時間進行新陳代謝。
•不少人渴的時候會選擇喝冷水，其實喝溫水更解渴。
•最好的飲品其實是白開水，所以最好不要用其他飲品代替白開水，尤其是孩子。
淘媽說：喝水看似是一件很簡單的事情，但其中也有很多的學問。如果喝不對，可能給身體帶來一系列負面的影響。所以為了孩子的健康，家長從小就要教孩子正確喝水。