一：重口味
百味之首是什麼？「鹽」。
如果做菜不放鹽，即使是重辣也會缺少色彩。但研究顯示長期攝入大量鹽分，會增加腎臟的負擔，甚至引發尿毒症和腎衰竭出現。
因為食鹽中含有鈉離子成分，而代謝這種成分就要通過腎臟，如果攝入過多，自然會引發腎臟的代謝異常。
世界衛生組織曾發布文章稱：每個人每天攝入的鹽分應該不超過6克，這樣身體才能保證健康狀態，避免高血壓和腎臟疾病的出現。
二：經常憋尿
很多人因為工作學習或者懶，就會選擇長時間憋尿。
但是憋尿會對膀胱造成很大的傷害，同時尿液在膀胱中瀦留的時間過長，會導致大量細菌的滋生。
這些細菌不僅會對輸尿管造成傷害，回流更是會導致腎臟系統的損傷。
有研究顯示三分之一的尿毒症患者都有長期憋尿習慣，所以為了自己的身體健康，大家千萬不要長時間憋尿。
三：忽視感冒
感冒大部分人都不重視，而且有不少文章斷章取義的宣傳感冒是可以自愈的疾病，所以通常也不使用藥物進行治療。
但感冒也要分多種，急性上感等重度感冒不及時治療，身體各器官的抵抗力也會降低，肺炎和肝炎不僅有可能出現，還會間接的增加腎臟的負擔，引起急性腎小球腎炎，進而導致腎衰竭。
特別是本身就患有腎病的人，疾病不僅容易惡化，甚至會直接引發尿毒症的出現。
四：經常喝碳酸飲料
碳酸飲料是夏季冰箱中不能缺少的存在。
如果長期大量飲用碳酸飲料會對腎臟功能造成影響、因為碳酸飲料在代謝的過程中，腎臟需要調節酸鹼的平衡程度，另外還會增加腎臟的負擔。
長期如此不僅容易導致腎臟功能的異常，還有可能引發尿毒症的出現。
提醒：尿毒症的死亡率非常高，而且即使生存下來也需要長期透析來維持生命。
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