每到暑假過完剛開學的時候，都會有不少家長給老師留言：
「都已經開學一個星期了，我家孩子還沒調整過來，上課走神，注意力不集中，老師都已經給我打過好幾次電話了。」「我家孩子也是，放學回來也不寫作業，得催他一百遍。」「我們家孩子快愁死了，晚上不睡，早上不起，就這個狀態怎麼好好上課？」……
其實，家長們所反映的這些問題，都是「暑期綜合症」。從暑假到新學期，從閒散到緊張，很多孩子常常會無法進入良好的學習狀態，還沒在暑假的熱鬧、散漫中回過神來。
怎樣讓孩子儘快適應上學節奏？開學前家長做好這5件事，孩子新學期成績暴增。
很多孩子一放假，就黑白顛倒，半夜睡，午後起，一個暑假都樂此不疲。開學一兩個星期都調整不過來，睡眼惺忪，身心疲憊。別的同學都在聚精會神地聽課，他卻忙於和眼皮打架，和疲憊鬥爭。
所以，現在就請家長提前幫孩子調整好心態和作息生物鐘，模擬開學節奏，營造收心環境。暑假放縱的節奏，就讓它快速成為過去時。開學前，要按孩子平常的作息時間起居，按時準備一日三餐，早睡早起，調解生物鐘，適應開學後的「時差」變化。
特別要注意家庭氛圍，不在家裡組織娛樂活動，讓孩子感覺假期已經漸漸遠離。逐漸減少孩子看電視、上網、出去玩的時間，和孩子商量安排一個合理娛樂時間表。此外，還要讓孩子保持一定的體育運動，防止心理疲勞。
跟孩子多談談上學期的學校生活，幫助他回憶開心的事情，比如，孩子要好的小夥伴、某個孩子非常喜歡的老師，或者孩子上個學期有進步的事情。家長也可以讓孩子給好朋友打個電話，談談心，喚起孩子對校園生活和同學友情的嚮往，讓孩子懷著迫切的願望回到學校。
有些孩子面對開學會產生緊張情緒，特別需要疏導。在開學前，可以跟孩子談談心，暗示孩子具備其他人不具備的優勢，以緩解孩子內心的脆弱和不安，強化其在學校里曾經有過的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗；幫助孩子宣洩個人的不良情緒，以愉悅的心情投入到新的學習生活中去。
讓其明白，上學期成績的優秀與不優秀已經成為過去，大家又重新回到了起點，本學期情況如何，主要看誰最先調整好心態，最先進入良好的學習狀態。
從假期的無序到新學期的有序，過渡的關鍵是要有一個詳盡的學習計劃，讓孩子有章可循，有追趕的目標。這樣做既可以讓其感到奮鬥有了目標和方向，又幫助養成了按計劃做事的習慣，同時還樹立起了孩子的自信心，消除假期後的失落感。
小學生的生理和心理都很不成熟，特別是四年級以下的學生，他們還沒有明顯的逆反心理。長假過後，兒童的心理反差大，如果不注意調節就容易出現情緒障礙，比如不愛學習等；但因為孩子年齡畢竟太小，他們自身難以控制和調節這些問題。
對於孩子狀態的回歸，家長不可操之過急，允許他們開學後度過一段過渡緩衝期，慢慢適應新學期的生活。
最後別忘了檢查一遍暑假作業。
給孩子的暑假划上一個完美的句話，也給新學期一個良好的開端。