月經是女人成熟的標誌，而月經從開始到結束，要經歷幾十年，女人到了一定的年紀，身體機能開始不斷的下降，體內雌激素水平也在不斷降低，女人會開始絕經，這也標誌著女人開始正式進入衰老狀態，女人的絕經年輕通常在45—55歲之間，因此，當女人到了45歲以後，就要開始為這個「特殊期」做好準備了。
女人過了45歲，可能到了「特殊期」，做好這5點，幫你健康度過
1、要注意補鈣
女人隨著年齡的不斷增長，體內的鈣質流失現象會變得越來越嚴重。尤其是女人到了更年期階段，鈣流失的情況可能會更嚴重。所以，女人過了中年以後，就要注意補鈣了，否則，很容易造成骨質疏鬆等情況，容易導致骨折的發生，生活中補鈣可以常喝一些大骨頭湯，牛肉，海製品等。
2、要多喝水
水可以促進身體的血液循環和新陳代謝，對於身體健康更有益處，而對於將要絕經的女人來說，多喝水也是非常有必要的，女人在來月經時，可能會代謝掉身體內的一些毒素，但是，絕經後，女人不再來月經，體內的毒素和垃圾可能更容易造成囤積，如果能多喝水，則可以更好的促進新陳代謝，對身體健康更有益處。
3、把煙、酒戒掉
香煙和酒類對身體的傷害是非常大的，特別是對於女人來說，即使沒有進入到更年期，吸煙飲酒對身體的傷害也很大，它不僅會對身體器官造成影響，同時，還會使人的免疫力下降，更容易引發婦科炎症，身體很容易出現內分泌紊亂的情況。因此，女人有吸煙飲酒的習慣，在絕經前最好也要戒掉吧。
4、調整飲食
女人在絕經前，在飲食上也要積極做出調整，儘量要以清淡飲食為主，避免飲食過於油膩，做到少油、少鹽，多吃蔬菜水果，少吃一些垃圾食品，那不但會增加人胃腸的負擔，同時，還可能會誘發肥胖，導致人內分泌的失調，可能會使絕經來的更早，所以，女人想要健康，平時要多吃蔬菜水果，適當的吃一些粗糧。
5、不要大量服用藥物
女人到了中年以後，生活中一些不良的生活和飲食習慣，使得身體可能會面臨多種問題，如：失眠、頭疼、四肢麻木等等，很多女人，身體出現一點點小問題就要通過藥物來解決，有時還會服用大量的營養藥品，這對於身體健康來說是不益的，畢竟是藥三分毒，經常大量服用藥物，反而會對身體健康造成損傷。
女人過了45歲以後，就要注意好好保養自己的身體了，這樣，才會讓你更好的度過絕經期，身體更健康。
祝您身體健康！