核桃什麼時候吃最好？早上還是晚上？吃錯會有「反效果」

原標題：核桃什麼時候吃最好？早上還是晚上？吃錯會有「反效果」

花生被公認為是最有營養的堅果之一。人們都說多吃堅果有益健康，但實際上吃堅果需要時間。如果你一直吃它們，你可能不健康。如果不吃的話，會對身體造成傷害。

堅果營養豐富，對大腦有積極作用。很多家長喜歡給孩子買，希望孩子變聰明，提高身體抵抗力。

吃堅果需要時間。實踐證明，早上吃椰子效果最好。堅果富含多不飽和脂肪酸。如果晚上吃的話，會轉化為大量脂肪，堆積在人體內，導致人發胖，產生過量物質，膽固醇升高，危害健康。

此外，核桃的內皮也有積極作用。它可以改善老年人的睡眠，具有治火利尿的功效，是很好的中藥利器。

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