再挑食的孩子也抗拒不了這種快手早餐,高蛋白易吸收,省事又營養

2019-11-30     悅悅家的美食匯

導語:餃子皮只會包餃子?學學這種早餐獨特做法,簡單又美味,越吃越香,再挑食的孩子也抗拒不了這種快手早餐,高蛋白易吸收,省事又營養

您好,感謝收看悅悅家的美食,健康搭配,用心烹飪家常美味!今天悅悅要繼續分享給大家分享懶人早餐餅的做法,今天的主角仍舊是餃子皮,看吧,小小的餃子皮用處可大了,即可以用來做快手麵條,也可以用來作懶人酥餅,還可以做千層餅,所以平時家裡在包餃子有剩餘的餃子皮時,千萬別扔掉了,餃子皮別只會包餃子了,學學這種早餐獨特新做法,簡單又美味。

今天的這款快手早餐餅,還需要用到土豆,土豆中的蛋白質比大豆中的蛋白質還要好,更易於人體吸收,它是最接近動物蛋白的,另外土豆中還含豐富的賴氨酸和色氨酸,這一點遠比其他的糧食都優秀,土豆中還富含鉀、鋅、鐵等營養元素,土豆中所含的蛋白質和維生素C,均為蘋果的10倍,維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多,所以土豆也被人們稱之為:地下金蘋果,而且土豆的價格一年四季都便宜,只要3元一斤,如果是土豆種植地區的朋友,那肯定還要便宜得多,土豆是一款老少咸宜的保健型食材。

只要花費一點小心思,做出來的土豆早餐餅好看又好吃,再挑食的孩子也抗拒不了這種快手早餐,高蛋白易吸收,做法簡單省事,營養又健康!五分鐘就能出一鍋,比包餃子就要簡單多啦!

食譜名稱:【懶人早餐餅】

準備材料:土豆3個(150克),胡蘿蔔半根,

輔助材料:香蔥2根,餃子皮24張,鹽,胡椒粉適量

製作方法: (製作過程中需要注意的細節,都已經總結在最後了,千萬別錯過了哦)

【第一步】:我們首先取三個中等大小的土豆去皮洗凈,然後切成薄片裝入盤中,再放入蒸鍋蒸15分鐘左右,這個土豆片切得越薄就越容易蒸熟,接下來趁蒸土豆的這個時間,我們切半根胡蘿蔔丁和蔥末備用,土豆蒸熟之後放大碗裡面用勺子搗成細膩的土豆泥,然後加1勺食鹽,適量黑胡椒粉調味,然後放入胡蘿蔔丁和蔥末翻拌均勻,這樣子我們的土豆餡料就調好了,

【第二步】:然後取出買好的餃子皮,攤在案板上面,我們用手取土豆泥搓圓按扁,這個餡料的大小就跟我們平常吃的湯圓差不多,然後放在餃子皮的正中間,

接下來取另一張餃子皮覆蓋住餡料,邊緣給它捏合嚴實,如果餃子皮比較干,不好捏合的話我們可以在邊緣抹點清水,這樣子就能夠很輕鬆地黏合在一起啦!接下來再取一個小叉子,在餅坯的四周給它按壓緊實,按壓出好看的花紋,重複這個動作,把所有的餅坯都做好。

【第三步】:電餅鐺預熱後刷一層食用油,然後放入土豆餅生坯,我這裡一鍋放了7個,接下來在餅坯的表面刷一層食用油鎖住水分,

然後蓋上蓋子烙2分鐘,掀開蓋子後可以看到底部已經烙至金黃了,我們給它翻一個面,然後蓋上蓋子再繼續烙一分鐘,把兩面都烙至金黃之後,撒點蔥花做點綴就可以出鍋啦,

因為我們的這款懶人早餐餅的餡料本身就是蒸熟的,所以在烙餅的時候我們只要把表面的餃子皮烙至酥脆就可以啦,這樣做出來的土豆早餐餅咸鮮適口,口感又香又脆,特別的好吃,餃子皮只會包餃子?學學這種早餐獨特做法,簡單又美味,越吃越香!

悅悅製作小心得:(注意事項)

1.我們在調餡料的時候,還可以根據自己的喜好來添加,也可以加一點臘腸,火腿腸,瘦肉等。

2.用電餅鐺烙這種餅的時候,可以上蓋和下蓋同時開火,這樣烙餅的速度會更加的快速!

結語:愛美食的人都是內心充滿陽光,積極向上熱愛生活的人,悅悅覺得美食就是自己變著法做,做出來家人喜歡吃的,健康的好東西,健康的人最美麗!對此,您有什麼看法呢?

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願上帝賜福給你!

文章來源: https://twgreatdaily.com/cSSAu24BMH2_cNUg5CH0.html