又到了全民防曬的季節了，而且這幾年對防曬、護膚、抗老這類美容養顏的事情，越來越熱衷。
防曬絕對可以稱得上是所有護膚的最基礎部分。
防曬本身不是為了防止變黑，而是保護皮膚不受紫外線傷害為主。
因為皮膚一旦被紫外線傷害，就會有變干、長痘、皺紋、曬斑等各種衰老和變醜症狀。
光線中一年四季都有紫外線，所以防曬需要365天不停。而真正有效的防曬方法就是「捂嚴實」和「曬後修復」這2個。
防曬需要的好物
不管用物理防曬還是化學防曬，都要把全身的皮膚都捂得嚴嚴實實才有效。
01
帽子
頭髮和臉部的防曬很多人都更看重，畢竟關乎顏值，一頂有防曬效果的寬檐帽在夏天有其必要。
防曬帽上一般會有防曬塗層，但有很多草編帽子也有不錯的防曬效果。
02
防曬霜+防曬噴霧
帽子雖然可以阻擋來自頭頂的紫外線，但是從地面折射回臉部的光線還是需要額外的對應。
防曬霜就派上用場啦。
除了臉部的防曬，頭髮比較長的女生也可以準備一瓶有防曬效果的頭髮噴霧，專門針對頭髮的防護，所以不用擔心油膩或吸塵之類。
03
手套/冷袖
秋冬季節的手部防曬用手套就能解決，厚實的手套即使沒有防紫外線塗層也會有一定的防曬效果。
夏天最適合戴長長的冷袖，套在胳膊上，穿短袖露出的肌膚全都可以覆蓋。並且它自帶涼感，所以不會很熱。
04
太陽傘
以前可能會有人覺得不下雨撐傘很奇怪，但為了防曬，就算出門帶傘不方便也要堅持。
太陽傘本身就使用了防紫外線材質，帽子和冷袖只能擋住很少部分的皮膚，如果穿得比較清涼，傘的面積覆蓋更大。
並且很多傘是晴雨兩用的，買一把傘可以一年四季用。
05
絲巾
夏天露脖子的衣服很多，而且領口都不小。不想撐傘的時候，那就學日本女生把絲巾或很輕薄的圍巾放包包里吧。
這種絲巾基本只有一層紗，很透氣、通風，如果不是天氣特別熱的時候還是可以輕鬆使用的。
06
太陽鏡
大家都知道眼周皮膚非常薄，所以要格外保護和保養。太陽鏡一定要有！
需要戴近視鏡出門的女生，也可以在配眼鏡時選擇防紫外線的鏡片。相對來說更日常一些。
07
防曬衣
防曬衣人人應該都有不止一件吧？之前很多人也會吐槽防曬衣太土氣，但現在很多T恤、針織衫都有了防曬功能，選擇就更隨意了。
防曬衣的長度也有不同，喜歡穿長褲或長裙的話搭配短款就夠了。如果喜歡露腿那就穿長款。
08
leggings
雖然不是所有人都喜歡穿打底褲，尤其夏天。但其實有些打底褲是很透氣的材質，並且露出纖細的腿部線條也很有女人味兒。
09
長裙/長褲
把皮膚全都覆蓋著就能杜絕一部分紫外線，所以如果不是經常在戶外的人，穿超長裙子或褲子也完全可以。
到腳踝的長度是最好的，不僅很有華麗感和穩重感，能保護最大面積的皮膚。
曬後修復的方法
曬後修復這一步很多人都忽略了，以為被太陽曬過就完了，其實可以補救。
01
肌膚降溫
被太陽曬過後的臉通常都是很熱，甚至有人會出現臉色脹紅和火灼出熱的症狀。
可以用毛巾泡冷水後敷臉，或者在冰箱裡冷藏面膜之類的護膚品拿來敷臉。但是不要太冰，以免傷到皮膚。
02
補水
皮膚曬過之後會有大量的水分蒸發，給肌膚補水可以大量使用護膚水，做個水膜或多補幾次。
另外，護膚水裡面不要有酒精成分，否則刺激皮膚後會有刺痛、發炎等症狀。
補水之後記得用保濕霜或乳液進行鎖水，含有油分的就好，防止水分再次蒸發。
03
攝入維他命
曬過太陽後還有一種人，皮膚會有明顯的變黑而不是發紅。這是因為黑色素是為了防止紫外線而產生，紫外線越多就越黑。
為了消除過剩的黑色素，多多吃含有維他命C的食物就對了。
04
低刺激補水洗髮水
如果頭髮或者頭皮被曬過，洗髮水一定要換成低刺激的成分。因為頭皮會出現刺痛和乾燥的情況，所以補水保濕功能也很需要。
完整的防紫外線方法就是這些啦，是不是也沒那麼困難？我這種懶人如果不是要在戶外待得久，會選擇只用物理防曬。