白髮是隨人體衰老
而自然出現的一種生理表現
但在生活中
有一些人年逾花甲仍滿頭烏髮
有一些人卻早早就生了白髮
對於我們亞洲人來說
大多會在接近40歲時
開始出現白頭髮
到了50歲
有一半的人會有白髮長出
一般從顳部及鬢角最先開始出現白髮
然後是頭頂部
最後才是枕部區域
但是
如果我們早於這個年齡
就早早地出現白髮
可能就預示著身體出現了問題
造成少年白髮常見這些原因：
01
先天或疾病因素
數據顯示，約8%的人白髮是先天的；另外，白化病、惡性貧血、甲狀腺功能亢進、心血管疾病、嚴重頭痛等也會造成白髮產生。
02
腎精不足，氣血虧虛
年輕人平時不注重調攝身體，經常熬夜晚睡，會導致精血暗耗，白髮早生。
03
肝火旺盛，情志不調
生活工作壓力大，情緒容易波動，肝火上炎，灼傷陰血，就會使毛髮得不到濡養而變白。
04
脾胃虛弱，氣血化生乏源
脾胃為後天之本，影響氣血的化生。脾胃虛弱，頭髮失於濡養就可能變白。平素飲食不節，會導致脾胃功能虛弱。
05
血熱
一些青年人嗜食辛辣肥甘，體質偏熱，存在陰虧的症狀。這些都容易導致血熱，煎熬津液，影響秀髮健康。
中醫認為
早生白髮的生長位置在某種程度上
反映體內臟腑的健康狀態
有針對性調理可能會更有效果
前額白髮——調脾胃
前額屬於陽明，陽明主要跟脾胃有關。此處頭髮早白，可能與脾胃功能下降有關。
兩鬢白髮——理肝膽
兩鬢即耳旁的部位屬於少陽，少陽主要與膽有關。肝膽互為表里，故兩鬢生白髮與肝也有關係。所以，疏肝利膽可防治兩鬢白發。
頭頂、後腦白髮——補腎氣
頭頂是督脈、膀胱經所過處，任督二脈與腎關係最為密切，所以頭頂、後腦長白髮多由於腎氣不足，應當補益腎氣。
01
養成生活好習慣
作息規律：盡量不要熬夜，要保證充足的睡眠，最好在晚上11點前入睡。
及時減壓：壓力大時，要試著發泄壓力，比如游泳、跑步、快走等有氧運動，瑜伽等舒緩運動被證實可以幫助減輕焦慮情緒。
不要過度染髮、燙髮：頻繁染髮、燙髮，會增加對頭髮的傷害，損傷發質，使頭髮更加容易變白。
不要暴曬頭髮：髮際線、髮型的邊分線處，這些部位長期受到紫外線刺激，更容易出現白髮。外出時可以打一把遮陽傘或者戴一頂遮陽帽。
戒煙：研究發現，吸煙者頭髮早白的可能性是不吸煙人群的2～4倍。
合理飲食：頭髮和體內微量元素關係密切，毛囊中的細胞是人體增長最快的細胞，其生長必須得到充分營養。
02
結合體質用食療
茯苓黑芝麻豆漿
材料：茯苓10克，豆漿250毫升，黑芝麻20克，冰糖15克。
做法：將茯苓研成細粉；黑芝麻炒香，研成細粉；豆漿倒入奶鍋內；冰糖打碎成屑。將豆漿內加入茯苓粉、黑芝麻粉，燒沸，加入冰糖屑即成。
適用於虛勞咳嗽、鬚髮早白、脫髮、禿髮等症。
山楂核桃露
材料：鮮山楂200克，制何首烏50克，核桃仁50克。
做法：將山楂洗凈，去核。將山楂、制何首烏放入鍋中，加水煎，取汁250毫升，加入核桃仁，隔水蒸1小時。
適用於心脾兩虛引起的脫髮、鬚髮早白。
山茱萸燉雪梨
材料：山茱萸10克，玫瑰花10朵，冰糖30克，雪梨2個。
做法：將山茱萸洗凈，玫瑰花洗凈，撕成瓣狀；雪梨去皮、核，切薄片；冰糖打碎成屑。將山茱萸、玫瑰花、雪梨、冰糖屑同放鍋內，加入清水500毫升，用武火燒沸，再用文火燉煮25分鐘即成。
適用於肝胃氣痛、咳嗽、鬚髮早白、脫髮等症。
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來源|健康湖北
編輯| 蔣婷婷
審核|王曉思 郝立穎