血管是人體的重要器官，它是心臟向身體各處傳輸血液的「管道」，而生活中人們很多不良習慣，如：熬夜、吸煙、吃的太油等，都會給血管健康造成損傷，使血液黏稠，血液垃圾增多，不能更及時的代謝出去，而吸附在血管壁上，久而久之，造成血管的堵塞，形成血栓，而導致血管堵塞的原因有很多，多數人表現在這幾個方面。
為何血管「堵」的人越來越多？3件事是「禍根」，能改掉一個也好
1、缺少運動
現代人生活節奏快，工作忙碌，普遍存在久坐的現象，經常久坐，會讓人的血液循環、新陳代謝速度減慢，從而加速血管的堵塞，對血管健康不利，所以，想要避免血管的堵塞，平時一定要抽出時間適當的運動，讓血管循環變得更好，這樣，才會大大降低血管堵塞的風險，預防心腦血管疾病的發生。
2、吃的太好
現代人的生活條件越來越好，飲食變得越來越豐富，現代人的餐桌上常見大魚大肉、精米白面，而吃的太好，也會增加身體的負擔，食物過於精細和油膩，會產生大量的脂肪和垃圾，從而使血液變得黏稠，影響正常的血液循環，從而造成血管的堵塞，誘發一系列的心腦血管疾病，嚴重的威脅人的身體健康和生命安全，所以，要適當的調整飲食，血管才會更健康。
3、經常熬夜
熬夜，是現代人普遍存在的社會現象，男女老少都會有熬夜的習慣，經常熬夜，會增加器官的負擔，使器官超負荷工作，久而久之，會讓身體產生大量的毒素和垃圾，同時，也會使器官加速老化，經常熬夜會增加血管堵塞，血管硬化等問題的出現，因此，想要避免血管堵塞，平時一定要減少熬夜的次數，或是不熬夜，做到早睡早起。
上述3種行為你是不是也經常有呢？它可能是造成血管堵塞的「禍根」，而如何預防血管堵塞的發生呢？生活中有哪些食物對血管健康有利呢？
1、常吃粗糧
生活中，適當的吃一些粗糧對血管和身體的健康都是非常有益的，粗糧中含有豐富的粗纖維，可以促進身體的新陳代謝，促進血液循環，對血管健康也很好，可以預防血管堵塞，生活中常見的粗糧有燕麥、玉米、黃小米、紅薯等，適當的變一變口味，不僅能更促進食慾，還對身體健康有利。
2、常吃蔬菜水果
想要預防血管的堵塞，平時要多吃蔬菜水果，不要經常吃大魚大肉，因為蔬菜和水果中含有豐富的纖維，同時，還含有大量的維生素成分，經常吃一些，可以起到稀釋血液，促進血液循環，軟化血管等作用，平時多吃蔬菜水果，會大大降低患上心腦血管疾病的風險。
3、調整食用油
在生活中，多數人會選擇食用大豆油或是動物油，這些食用油中含有大量的膽固醇，會增加血管負擔，增加患上心腦血管疾病的風險，所以，平時適當的調整用油，如：花生油、橄欖油、茶籽油、稻米油、玉米油等，這些油中含有豐富的單不飽和脂肪酸和α-亞麻酸，還有微量的營養素谷維素、橄欖多酚、植物甾醇、角鯊烯等，對心腦血管健康有利。
祝您身體健康！