前段時間，一條名為#李若彤身材#的熱搜驚呆了無數網友。
好到什麼程度？要是不看臉，你能相信這是一個已經50多歲的人的身材嗎？
《神鵰俠侶》演了一版又一版，最讓人懷念的還是95年這一版的姑姑和過兒。
但一晃也已經快25年了。
李若彤成就了我們這一代人心中永遠的「姑姑」，而古天樂早就不是那個唇紅齒白的「過兒」了。
上一次關注到李若彤，是在2014年的《魯豫有約》中，那時候，息影10年的她首次復出，接受了魯豫的專訪。
在訪談中，她聊起隱退間遭遇的愛情、家庭、事業變故，數度哽咽落淚。
「我這裡病了。」她指指自己的腦袋。
沒想到又過了5年，她用這樣的方式再次驚艷眾人。
但這個有漂亮馬甲線、體重永遠維持在92斤的女人，遠不止自律這麼簡單。
如果用一句話概括，李若彤是一個經歷了10年愛情長跑遭棄，再用5年時間從抑鬱狀態中自救回來的女人。
親密關係帶給她的傷，她靠自己療愈了。
只不過，用了整整15年。
與富商男友相戀10年未結婚
分手後曾數次想了結自己
明星和普通人，在時間面前很平等。
但明星又比普通人多了很多別的人生體驗。
比如王語嫣，是李若彤的經典角色之一，但李若彤卻曾在節目《一路書香》中坦言，自己最不喜歡的角色，是王語嫣。
「她一點性格都沒有，只知道傻乎乎地看著她表哥，她表哥對她很不好，她還是心甘情願地留在他身邊。」
現實生活中，多的就是王語嫣這樣的「傻」姑娘，李若彤正是其中一個。
她像王語嫣一樣，把愛情看得極為重要。她說她以前可以為了愛情放棄一切，用現在的話來說，就是個「戀愛腦」。
事實上，1998年拍完《天龍八部》和《神鵰俠侶》後，李若彤機緣巧合地認識了商人郭應泉，並與之相戀。
這段戀情持續了10年。
戀愛期間，郭應泉因為金融危機欠下上億債務，事業如日中天的李若彤不僅沒有選擇離開，更是拚命拍戲替男友還債；
因為男友不喜歡李若彤拍戲，在一起後，她便慢慢淡出了熒幕，「有時候想去拍戲，都要好好找一個理由」；
因為男友不想結婚，她便不提結婚的事……
令人意外的是，2008年，郭應泉向李若彤提出分手，理由是「性格不合」。
這對於全身心投入這段感情的李若彤來說，無疑是一個過分沉重的打擊。
「無法說出來的痛」，後來，李若彤這樣形容當時的感受。
戀情終結，加上父親中風去世，連番打擊下，李若彤患上了抑鬱症。
多年後，她在接受香港《明報》採訪時，詳細講述了自己那段時間的狀態——
「我覺得自己好像有問題，就快要病死了一樣，我什麼都不想做，我不想出去面對這個世界。」
「家人一句無心之失的說話，我就好似癲了一樣，好似火山爆發不停鬧，靜下來後，我都好憎恨自己，每日好似行屍走肉，沒有靈魂，沒有目標，都不知生存價值在哪裡？」
「好似過馬路，會想走過去就算；看著高樓又會想跳下去……」
幸好，發現自己抑鬱後，李若彤積極配合醫生進行治療，「我整整吃了兩年半的藥，我覺得沒什麼大不了的，就是像我生病了，只是這個藥療程長一點……」
擺脫極端的負面情緒，她用了2年半的時間，但這段感情帶來的傷痛，直到分手的第5個年頭，才算真正的消失殆盡。
我們常說時間是治癒一切的良藥，但每一個身處時間苦痛中的人，根本都來不及這麼想。
「我一直在過著王語嫣的生活，也沒有遇到一個段譽，所以我就那麼氣王語嫣，其實是氣自己。我希望結局像王語嫣一樣，好好為自己而活。」
失戀失婚帶給我們最大的傷害
不是家庭和錢，而是自信的崩塌
《天龍八部》里的王語嫣，最終走出了表哥的桎梏；現實生活里的李若彤，也在經歷了漫長的15年後，徹底告別了那段糟糕的感情。
我們常看到離婚的數據一年比一年高，卻很難想像那些經歷了感情折磨的人，有多少在半夜獨自療傷。
婚戀專家凌子說，「離婚/失戀帶給人最大的傷害，或許不是離婚/失戀本身帶來的各種現實問題，而是那種挫敗感以及自信心的崩塌。」
同事小米還在月子期時，發現老公早在她懷孕期間，就出軌了他的女同事。但她剛生完孩子，不敢貿然離婚。
「剛開始那段時間……太難熬了，我早該發現的，他們當著我的面打電話發簡訊，他跟我說他們在溝通工作，我傻傻的希望他不要那麼辛苦。他說公司員工宿舍洗衣機髒，把那個女人的床單帶回家讓我幫忙洗，我還很熱心的給洗了……」
在帶孩子的間隙，她會被那種挫敗感、屈辱感、憤怒感、悔恨感、自卑感……壓抑到連哭的力氣都沒有。
小米無時不刻都在質疑：
「是我不好嗎？我哪裡做得不好？」
「我到底有多差勁，他才會跟別的女人在一起？」
「為什麼他要這樣對我，我還懷著孩子呢！」
……
一旦開始這麼想，就意味著根本沒有答案。
孩子已經3歲，但小米沒有離婚，她常掛在嘴邊的是「離婚後我還能找到別人嗎？」
另一個故事，發生在發小阿寬的身上。
大學剛畢業一年，阿寬就結婚了，當時朋友們都十分詫異，這也太早了吧。
結婚2年後，阿寬覺得老公一直在冷落自己，很難受。
很偶然的，她在微博上搜老公的名字，發現了老公出軌的鐵證——老公的前女友，從半年前開始，曬各種和阿寬老公在一起的恩愛照片。
當時的阿寬，還深愛著對方，所以即使發現老公出軌，她也沒有要求離婚，而當老公提出離婚時，阿寬竟放下自尊，出口挽留，她甚至對老公說，「只要我們不離婚，你就算跟她在一起也沒關係」。
兩人拉扯了2個月，最後還是離婚了。
後來的兩年時間裡，阿寬和李若彤一樣，得了抑鬱症。
她的抑鬱像一把小刀，一寸寸的割裂著她的身心。她對一切事物失去了興趣，不再社交，工作表現也一落千丈。
突如其來的孤獨，更是讓阿寬無所適從，她開始無法入睡，只要睡覺，就會被噩夢嚇醒，醒來後，她只能開著燈，在床上坐到天亮。
只要有機會上網，她就會去看微博，偷窺前夫出軌的那個女生的生活。
「那個女生好漂亮啊，厚厚的雙眼皮，我是不是應該去割一個雙眼皮呢？」第二天，阿寬就真的走到了整形醫院的門口……她想的是，「要是她也是雙眼皮，是不是對方就不會出軌了？」
「也許就是我不夠高、不漂亮、不瘦、性格不好……老公才會變心的。」她的自我認同徹底消失，每天唯一的心理活動，就是懷疑自己。
阿寬病得有些嚴重，後來在我們幾個朋友的勸說下，回了老家，修養了一年，才慢慢恢復。
現在，阿寬遇到一個男孩，那個男孩愛她如珍寶，得到了非常多非常多的愛之後，她才幡然醒悟，那些自我懷疑的日子，其實沒有必要。
用阿寬的話來說：「做錯事情的人不是我們自己，是那個施加傷害的人，你並不會因此變得糟糕，你還是你。」
當我們在一段親密關係中受了傷
我們該如何走出陰霾？
許多在感情里受傷的人，都有一個共通點——在乎對方，多過在乎自身。
「年輕時候談戀愛，我們常關注對方好不好，對方開不開心，但很少關注自己是不是開心，會忘了關注自己。」在《魯豫有約》中，李若彤和魯豫聊起這個話題。
除了把療愈交給時間，在伴侶諮詢師龔利琴看來，度過「離婚後/失戀後時期」，把握兩個關鍵時期很重要。
首先，接納自己
允許自己消沉，是治癒自己的第一步——生氣、難過、痛苦……情緒和想法變個不停，不要怕，你沒有「失常」，相反，這樣才正常。
也別怕自己會一直形容枯槁，這樣消沉的狀態，大機率一至兩年都會成為過去式。
消沉過後，有人會懊惱——會懷念過去的美好、會時不時懷疑「是不是不應該分手/離婚？」、會想「如果當初我不那樣做是不是就不會走到這一步？」
懊惱和消沉一樣，很正常，但有這些想法，並不代表你做錯了決定，反而，如果你開始懊悔，那麼恭喜你，你的失戀/失婚療愈進度已進行至1/4。
除了接納自己，這階段要多尋求外界支持，比如找到自己信賴的朋友和家人，或是專業的心理諮詢師，哪怕對方不懂得如何安慰自己，但只要對方願意傾聽，就會是一個很好的情緒出口。
總之，不要一個人撐著。
接著，重建自我
不要停止嘗試新的生活方式。比如，你會發現並非只有再次戀愛才能獲得多巴胺，愛上並堅持一項運動，也能幫你獲得多巴胺。而且，這種「高潮」更穩定。
你恐怕還是會夜深人靜時忍不住反思。這時記得擰開一個開關，把「我錯在了哪裡」切換成「我們怎麼了」——談論親密關係，一定要在互動視角里。
如果一直一直無法走出，想想是否因為沒有做好告別。告別儀式可以是——深入而坦誠的溝通、最後一起吃頓飯、或者打對方一巴掌（我們不提倡但並非不可以），目的都是為了重新建立安全感，接納親密關係。
接納和重建了自我之後，你就可以迎接一個全新的開始。
李若彤是一個很好的學習範本：
戀愛時，她全情投入；失戀後，她允許自己消沉；接著，她開始重建自我——她健身、幫妹妹帶孩子、尋求家人朋友的幫助、恢復工作……一步步走來，15年的時間雖長，但最終，還給自己一個「喜歡的自己」。
「經過一段很長的時間，你走出來的時候，你就覺得自己好像火鳳凰一樣重生，我現在真的有重生的感覺。一開始我會覺得為什麼我重生得那麼遲，應該更早一點就醒過來。現在我想，一切都是最好的安排，一切剛剛好。」
這一次，她可以真正的對自己說：「再見，王語嫣。你好，李若彤！」
而對每一個阿寬和小米，我想說的是：「讓你難過的事，總有一天你會笑著說出來。」
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作者：牽牛花
版式：隨便小姐
顧問：龔利琴
插圖：李若彤微博/《魯豫有約》