健康長壽是現代人最為關心的話題，現代人生活水平不斷的提高，醫療條件也在飛速發展，人們的平均壽命也在逐年提升，可是，生老病死是大自然的定律，誰都無法扭轉，特別是人隨著年齡的增長，身體機能會不斷的下降，尤其人過了60歲以後，身體將面臨幾大「挑戰」，若能注意保養好自己的身體，健康長壽可能會更願意親近你。
年過60，身體面臨幾大「挑戰」，堅持這麼做，病痛可能會遠離你
挑戰一：患癌幾率上升
人過了60歲以後，身體機能已經開始走「下坡路」了，這時的人體免疫功能不斷下降，更容易受到疾病的困擾，60歲以後的人，是最容易出現癌症復發的年齡段。年紀越大患癌的幾率就越大，研究發現，有大約一半的乳腺癌是在61歲以後得的，患結腸癌的平均年齡則為68歲，所以，人過了60歲以後，應該注意防範癌症。
建議：人過了45歲以後，就應該重視或開始做癌症的篩查，如：結直腸癌篩查、前列腺癌篩查、乳腺癌篩查等。
挑戰二：心臟疾病高發
人過了60歲以後，心臟病、中風或心力衰竭等疾病的幾率變得高發，這也是人出現早亡的一個重要原因。人隨著年齡的增長，身體機能不斷下降，加上年輕時工作和生活上的壓力、不良習慣等，造成了心臟功能的不斷減退，在60歲以後開始爆發，患上心臟疾病，心臟是人體的核心器官，心臟健康變差，可能會隨時威脅人的生命安全。
建議：積極改掉生活中的不良習慣，如抽煙、口味重、吃的過於油膩，同時，堅持每天散步半小時或做瑜伽、游泳等運動。
挑戰三：高血壓頻發
血管是人體重要的器官之一，它就像水管一樣，使用時間長了，也會有水垢出現，血管用了幾十年也會積攢下來一些雜質，這些雜質就會在血管內形成斑塊，形成堵塞，動脈壁也會變硬而缺乏彈性，影響人正常的血液循環，這都會使人的血壓升高。人過了60歲以後，血壓升高的情況非常普遍，所以，人過了60，要預防高血壓的形成。
建議：人過了60以後，應該及時關注自己的血壓情況，最好定期測量血壓，做到早發現、早治療，避免因血壓過高而引起中風、失明等嚴重併發症。
挑戰四：關節疾病高發
人隨著年齡的增長，激素水平變化或者是運動不足等多種原因，導致人肌肉無力、骨骼變「脆」、關節酸痛。特別是人過了60歲以後，腿腳開始變得不靈活，還常會患有關節炎、骨質疏鬆等關節疾病，因此，人隨著年齡的增長，就會注意自己的關節健康了。
建議：人過了60歲以後，就要做一次骨密度檢查，看看是否有骨質疏鬆症，注意補充鈣質，降低出現骨折的風險。
挑戰五：睡眠變少
睡眠，可以讓人的身體機能得到充分有效的修復，人在年輕時，睡眠足，睡眠質量高，可是，隨著年齡的增長，人的睡眠質量也會不斷的下降，特別是人過了60歲以後，每天晚睡早起，睡眠時間短，睡眠質量低，這會加速人的衰老，使人容易患上疾病，所以，人過60多歲以後，更應該關注自己的睡眠健康。
建議：睡前泡腳、聽舒緩的音樂等，營造良好的睡眠環境，適宜的室溫、使用遮光簾等都有利於睡眠。
祝您身體健康！