全球洗手日丨小動作 大防護 守護健康第一步

為什麼洗手如此重要？

看似微不足道的洗手行為，卻蘊藏著巨大的健康意義。研究發現，人類雙手可能附著數十萬計的微生物，包括細菌、病毒、真菌等。這些微生物中，不乏致病菌，例如痢疾桿菌、手足口病毒、流感病毒、諾如病毒以及各種「超級細菌」等。在多種疾病的傳播過程中，雙手往往扮演著重要的「媒介」角色，通過接觸傳播疾病。

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洗手

阻斷疾病傳播的有效手段

正確的洗手方法能夠有效清除手部細菌和病毒，從而阻斷疾病傳播途徑，預防多種疾病。多項研究證實，洗手可以將腹瀉發病率降低40%，呼吸道感染髮病率降低23%。因此，洗手被視為預防疾病最簡單、最經濟、最有效的方法之一。

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什麼時候要洗手？

飯前便後要洗手，預防疾病少煩憂

外出回家洗洗手，病菌病毒都趕走

寵物玩耍後洗手，寵物細菌不沾手

擤鼻涕後洗洗手，細菌病毒不再有

觸摸口鼻眼之前，洗凈雙手更安心

垃圾分類處理完，記得洗手要勤快

公共設施要接觸，洗手清潔不馬虎

寶寶尿布換完後，手部清潔很重要

戶外活動樂趣多，回家記得先洗手

血液體液要接觸，洗手消毒防傳播

污染物品不接觸，手部清潔要重視

病人護理完成後，手部清潔不能忘

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正確洗手需要注意什麼？

洗手一定要用流動水，不要用盆水，揉搓時間至少要15秒以上。不能僅僅只用清水洗手，要用肥皂或洗手液才能有效去除病原菌。

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另外，肥皂在使用過程中應保持乾燥，及時清洗肥皂盒，如果盒底不能保持乾燥，潮濕的環境下也會滋生細菌，此外需要注意的是，多人共用香皂也不衛生。

七步洗手法

正確洗手方式才算有效洗手，下面介紹一下七步洗手法~~

正確洗手才能真正的消滅細菌，還要注意：

1. 清水洗手遠遠不足以洗去細菌；

2. 用肥皂或洗手液洗手有助於預防多種病菌侵害；

3. 世界衛生組織建議洗手時長不少於20秒。

來源|健康宜昌 廣西疾控

責編|健康當陽