文|淘媽
懷孕2個月的嫂子，最近孕吐嚴重。和她聊天的時候，嫂子說當初懷大寶就吐的昏天暗地，沒想到這胎還是。本來想要兒子的她，看兩胎的症狀一樣，還擔心這胎會不會又是女孩。我告訴她不一定的，安心養好胎，別想太多。最後嫂子問我懷孕時吐了多久，我說我那會兒沒有經歷孕吐，還算比較幸運。可能很多孕婦都不理解，同樣是懷孕，為什麼有的會孕吐，有的就不會呢？有沒有什麼方法能緩解孕吐呢？今天我們就來說說關於孕吐的那些事。
孕吐與哪些因素有關？
1. 體內的激素水平
女性在懷孕之後，體內的激素水平就會發生很大的變化，其中孕婦體內一種叫做絨毛膜的物質是引起孕吐的重要因素。如果孕婦體內激素分泌增多，就會對孕婦的腸胃產生影響，從而出現孕吐反應。
2. 體質
體質會孕婦的孕吐程度有著直接的影響，有些孕婦體質較弱，孕吐反應會讓孕婦消耗大量的體力。有的孕婦在孕期嗅覺變得很敏感，聞到一些刺激性的氣味孕吐反應就很強烈。
3. 孕婦的心理因素
懷孕後，孕婦的壓力不自覺地就會加重。再加上經常看到別人懷孕會孕吐，或者是自己害怕孕吐。可能開始沒有孕吐反應，心理壓力大了之後反而也出現了孕吐反應。
4. 生活習慣
如果孕婦平時休息不到位，而且胃口也一般，食慾不佳，孕吐反應就比較強烈。
孕吐從什麼時候開始？持續多久？
一般來講，孕吐在懷孕4-9周開始出現，在7-12周會加重。通常情況下，孕吐在12-16個月會有所緩解，直至自行消失。但是受個體差異的影響，有的孕婦孕吐的時間會超過16周，甚至會持續整個孕期。
如何緩解孕吐？
1. 調整生活習慣
懷孕後，孕婦要注意多休息，儘量早睡早起，不要熬夜。在飲食上也要以清淡為主，胃口不好也要努力吃點自己喜歡的食物。可以的話，每天適當散散步，做做簡單的運動。另外，孕婦也可以聽些舒緩的音樂，保持放鬆的心情。
2. 調整自己的心理狀態
我們上面提到了，有些孕婦的孕吐其實是自己的心理暗示導致的。所以建議准媽媽要學會調整自己的狀態，不要太緊張，相信胎兒會健康發育。或者可以通過轉移注意力來忘記孕吐的事情，不然你越想，孕吐可能越嚴重。
3. 吃些酸味的水果
帶有酸味的水果能夠刺激味蕾，有緩解孕吐的作用。所以孕婦平時可以吃些桔子、獼猴桃、蘋果等水果，當然也要注意控制量，不能用水果代替正餐。
出現這種孕吐，孕婦要警惕
雖說孕吐是正常的妊娠反應，但是如果孕婦出現了嚴重的持續性的噁心、嘔吐的症狀，而且也下降了，甚至出現了脫水、電解質不平衡的情況，這就屬於妊娠劇吐，需要及時就醫。這可能是孕婦缺乏維生素B1或維生素K引起的，孕婦心裡要有數，不要還按正常孕吐對待，耽誤了治療。
淘媽說：孕吐是孕期常見的反應之一，沒有孕吐過的孕婦固然幸運，但是正在孕吐的准媽媽們也不要擔心。只要注意飲食，休息到位，調整好心態，相信會順利度過的。