每天4千卡路里，加上練，你想要的身材就有了

卡羅琳娜霍波（Carolinne Hobo）是巴西CrossFit運動員和企業家，她參加了南美地區CF比賽。卡羅琳娜曾是巴西的一名職業手球運動員，2012年才涉足CrossFit。她的一個朋友建議卡羅琳娜嘗試CrossFit。

她起初並不情願，但卡羅琳娜在嘗試過CrossFit之後很快就愛上了。從那以後，她一直參加這項運動。

卡羅琳娜現在是巴西最知名的CrossFit和健身運動員之一，以下是一隻肌簡單整理的她的一些最佳照片，以及她的訓練和飲食習慣。

除了在聖保羅的健身房指導和教授crossfit，卡羅琳娜還抽出時間進行長達5個小時的鍛鍊，分為每天兩次鍛鍊。

在一次訓練中，卡羅琳專注於她的體能、耐力和耐力。另一方面，她的第二個鍛鍊就是舉重和增強力量。

卡羅琳娜每天大約吃掉4000卡路里的熱量。為了達到這個數字，她必須提前準備大部分的飯菜，以便在隨時鍛鍊需要就可以用餐。

卡羅琳娜堅信綠色全食和有機食品可以帶來健康的飲食，因為可以從中獲取所需的所有營養，而無需補品。

我們可以從卡羅琳娜中學到什麼

卡羅琳娜於2012年首次發現CrossFit，此前她的朋友建議她嘗試一下。經過最初的幾次鍛鍊後，卡羅琳娜成為這項運動的頂尖選手，獲得了很多粉絲和名譽。

我們從卡羅琳娜中學到的是，你應該學會給新事物一次挑戰的機會，因為你永遠不知道這種挑戰最後會給你帶來什麼。最後感謝收看，歡迎留言分享，感謝支持一隻肌。