文｜凝媽
我們常聽說「生完孩子後老10歲」，確實也存在這樣的情況，很大一部分女性在生完孩子之後，失去了自我。
每天圍著孩子轉，圍著老公轉的媽媽大有人在。自己不捨得買一身衣服，不捨得買一套化妝品，不捨得吃喜歡的食物，沒時間休息，沒有時間去鍛鍊，更別說是保養自己了。整個人變得疲憊不堪、臉色蠟黃、不修邊幅，看上去真的是沒有活力，說老了十歲都是虛的。
但是有的女性在生完孩子之後變得更有女人味了，身材變得更加圓潤豐滿，臉色變得透氣發亮，眼睛裡充滿自信的光亮和母性的溫柔。我們所熟悉的大明星，大都如此，像趙麗穎、章子怡、高圓圓、李艾等等，產後迅速恢復身材，看不出是生過孩子的人。就是在我們身邊，也有不缺乏這樣的媽媽。
要說產後是年輕點好呢？還是衰老好呢？作為新時代的女性，自然會選擇前者。那怎樣做才能做到產後變年輕呢？很多媽媽都在尋找答案。
楊瀾說：沒有人有義務，必須透過連你自己都毫不在意的邋遢外表，去發現你優秀的內在。
人如果變得年輕一些，不管是對自己還是對家人，都有好處。
對自己來說，會變得更加自信，不管穿什麼衣服都能輕鬆駕馭，糾結的事情會變得更少。因為年輕，會更加有活力，願意展示自己，得到的讚美更多，進一步收穫自信。
對於工作來說，越年輕、越漂亮，越容易受到信賴，越容易得到更多工作機會，自己的職場之路會走得更穩更好，在生活上有更多保障。
對孩子來說，也會為年輕漂亮的媽媽感到驕傲。尤其是上了幼兒園之後，孩子們之間經常會比較自己的媽媽。
隨著生活水平的提高，人們思想意識的增強，很多女性已經在注重保養自己，讓自己變得更加年輕，有的50歲看上去像40歲，有的40歲看上去像30歲，都是很常見的現象。產後變年輕的女性。一般都會特別注意以下幾個方面的問題。
一、保持良好的心態
生完孩子後，各種家庭瑣事纏身，磨人的孩子，不太體貼的老公，緊張的婆媳關係，捉襟見肘的經濟危機，都會讓媽媽感到焦慮不安。
現代醫學證實，60-80%的疾病都是精神因素導致。
每天面帶愁容、眉頭緊鎖的女性，怎麼能不衰老。
所以，要想年輕，就要讓自己快樂起來，多用平常心看待家庭問題，不必對家人要求太多，多和家人溝通自己的想法，讓自己的焦慮有個出口，不會抑鬱成疾。
「笑一笑，十年少」，「樂觀是保持年輕的強化劑」。
二、塑造好體型
現在是以瘦為美的時代，從醫學上講，合適的體型也讓女性更健康，保持體型至關重要。不必追求A4腰、泥鰍腰，只要BMI值達標，身材能駕馭住多件衣服就可以。要想保持體型，需要做好兩點。
1、堅持健身
如果沒有毅力，可以花錢報個健身班，因為心疼錢，會強迫自己堅持健身。另外，健身教練自然比我們更專業，可以進行有針對性的訓練，不至於受傷或者引起局部變胖。
如果有毅力，可以自己健身，每天跑步、騎自行車、做卷腹運動、做平板支撐、做瑜伽、做健身操、跳繩等運動。現在有很多網上課程，如果自學能力強，堅持跟著學習也有一定的效果。
《瘦身：營養專家帶你走出減肥誤區》中說，每天要進行中等強度的有氧運動30分鐘，每周至少150分鐘，才能發揮健身效果。運動強度可以用30分鐘步行1000步來衡量。
2、注意營養搭配
營養搭配和運動，在瘦身中扮演的是孿生姐妹的角色。我曾經跟一個營養師瘦身，一個月瘦了6斤，他教我的方法就是注意營養搭配。
主要原則是：
三、學會保養
瘦身之外還要注意保養，注意頭面部護理，提升顏值。
1、重視頭髮護理
生完孩子之後，由於激素變化、哺乳消耗能量較多，頭髮會出現脫落、乾枯的現象。很多媽媽採用燙髮、染髮的方式，讓頭髮看上去較多、又美觀，實際上恰恰損傷了頭髮。
最好的保養方式是促進頭皮血液循環，每天用木梳梳頭200下，按摩頭皮。多吃對頭髮好的食物，如黑芝麻、核桃等。從根本上解決頭髮沒有營養的問題。這樣不僅提升顏值，也有益身體。
2、保養好皮膚
生孩子後，皮膚會發生一些變化，有的變得乾燥、有的變得油膩，要注意保養，不能放任不管。
準備一套好的護膚品，每天仔細清潔面部，補水、潤膚、防曬，多塗抹幾次。以前我也認為沒必要保養，後來發現臉上總是起皮，也沒有光澤，後來注意之後，皮膚清爽滋潤了很多，看上去很有光澤。
四、有自己的愛好
《法國女人的美麗手記》中說，對世界充滿興趣讓你的外表和心態都更年輕。
女性不僅要有自己的工作，照顧孩子，體貼丈夫，還要有自己的興趣愛好。有愛好以後，生活才不會空虛，會具有獨特的魅力。那些擅長畫畫、彈琴的女性，就具有超凡脫俗的氣質。
現在很多女性也認識到這一點，學畫畫、學毛筆字、學藝術、學寫作。成年後，仍然保持著對美好事物的好奇心，不斷挑戰自己的極限。
「世界上沒有醜女人只有懶女人」
相信上面這些道理大家都懂，但是又很難堅持。要運動的時候，被手機纏住邁不動腿。要注意飲食的時候，又想多吃點肉和甜食。要保養的時候，又總是沒有興趣。要培養愛好的時候，又會輕易放棄。
但是，要想變年輕，就要付出汗水，守得雲開見月明，一起加油吧！
二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平台原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。