身體一向健康的胡先生，今年36歲，晚上睡覺時突然覺得胸部疼痛劇烈，並有噁心，嘔吐，被工友發現後，趕緊送到了醫院。
在被救治的過程中，胡先生出現了2次呼吸心跳停止，意識喪失，在經過醫護人員2個多小時的奮力搶救後，還是沒能救回胡先生的生命。
後來，在胡先生家人及工友那裡了解到，胡先生有長達20年的吸煙史，一天平均下來，得有2包煙。
事發當時，胡先生在睡覺時胸背疼的躺不住，就爬起來坐著，剛開始還坐得住，後來就覺得雙臂不聽使喚，胸部還疼的更厲害了，於是被送到了醫院。
醫生了解後，嘆息：一種惡習趁早改改
胡先生突發心梗，是長期吸煙所致。
香煙中的尼古丁等多種物質，會引起心血管與呼吸系統疾病，比如動脈粥樣硬化，而心梗的發生就是動脈粥樣斑塊發生破裂導致的。
有調查結果顯示，在青年男性中，吸煙者患有心梗的幾率會升高7倍左右。
除此之外，這3件事也要儘早改掉
第1件、身心俱疲
過長的體力勞動或腦力勞動，都會引起過度疲勞。
導致心臟的壓力驟然升高，心臟的需氧量也會突然增加，若患者本身就有動脈硬化，血管就無法充分擴張，引起心肌缺血。
而心肌缺血缺氧又會引起血管痙攣，加重心肌的缺氧缺血程度，誘發心梗。
第2件、暴飲暴食
如大量進食脂肪、酒精都有誘發急性心梗的風險。
在進食高脂肪、高熱量的食物後，血脂的濃度會突然升高，增加血液的粘稠度，導致血小板聚集性升高，使局部血流緩慢，形成血栓，從而誘發心梗。
第3件、情緒激動
心梗與憤怒、緊張、激動等情緒的變化密切相關。
在這些情緒中時，人的血壓會升高，兒茶酚胺的分泌量也會增多，使左心室的負荷增加，心肌的需氧量升高，冠狀動脈血液不足，誘發心梗。
心梗來臨前，身體會發出這幾個信號，最好一個不占
1、突然發生的劇烈胸痛，時間超過15分鐘。
2、出現莫名的胸背疼、胳膊肩頸疼等，疼痛位置轉移不固定。
3、出現持續3分鐘，在一周內反覆發作的牙疼。
4、毫無理由的焦慮、失眠，常在半夜驚醒，並伴有無法解釋的恐懼感。
5、無緣無故心跳加速，並持續1~10分鐘。
6、中老年人，出現心梗時可能因為腦部供血不足導致神志模糊。
7、部分患者會出現噁心、嘔吐、腹脹等消化道症狀。
8、心臟大面積梗死，會引起血液循環不暢，出現低血壓，若面積過大，甚至會引起休克。
養護血管，預防心梗，生活中要做好這3件事
第1件、補抗氧化劑
血管需要「抗氧化」。
當人體自由基過多時，會使血管內皮老化，加速動脈硬化的進程，使血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，引起高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。
而抗氧化劑，可以捕捉並消滅「自由基」，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預防血管疾病嚴重化。
生活中，茶葉就含有豐富的抗氧化劑，如玲瓏菊、枸杞子、覆盆子、綠茶葉等。
其中，玲瓏菊屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅抗氧化劑含量最為豐富，且富含鉀和三萜類化合物等營養物質。
泡茶、做粥時放些，有利於減慢血管退行性變，減少心梗、腦梗等的發生率。
第2件、注意飲食
飲食上，要低鹽、低總熱量、低脂肪、低膽固醇。
鹽分攝入過多，會增加血管會升高血壓物質的敏感性，導致細小動脈痙攣，使血壓升高，並增加心臟負擔，因此，預防心梗，每日鹽分攝入量不宜超過6g，包括調味品等中的隱形鹽分。
低熱量，能有效避免肥胖，避免心肌功能下降，建議，每日熱量供給以25~30千卡/體重為宜。
減少不飽和脂肪酸、膽固醇的攝入，有效控制心血管疾病的發生。
第3件、堅持鍛鍊
堅持鍛鍊能使血液流動加速，並促進代謝垃圾排出，還能增強心肺功能。
建議，選擇適合的自己的比較溫和的有氧運動，如瑜伽、打太極拳、散步、做健身操等，達到微微喘氣即可。
建議，每周運動3~5次。運動時，要注意自身狀態，並及時調整，切忌為了追求效果進行高強度運動，避免加重心臟負擔。
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