敲膽經的三個好處：

第一個好處：排出毒素

經常會堆積著很多的毒素，毒素一旦堆積太多就會給我們的肝膽造成負擔，如果我們經常敲打膽經的話，是能夠起到給我們的肝膽減輕負擔的作用的。我們的身體每個器官都會堆積著垃圾和毒素，而早晚敲打膽經是有助於我們排出身體的毒素的，還可以加速器官血液的流動，有助於器官里堆積的毒素和垃圾的排出。所以我們早晚要多敲敲我們的膽經，給我們的身體排排毒。

第二個好處：減輕體重

可以經常看到一些女性，沒事就用自己的手去敲打自己的大腿內側，其實她們是在敲打膽經，可能很多人很有疑問，為什麼要這樣子做呢？其實可能是女性為了減輕自己的體重，害怕自己變胖，所以經常的敲打自己的膽經。的確敲打膽經有助於我們減輕體重。早上起床後或是睡前敲打自己膽經的次數如果能夠達到一百次的話，是有助於促進我們全身脂肪的燃燒的。特別是想要瘦大腿或是臀部的人，更要堅持這個動作了，這個動作對減少大腿根部和臀部的脂肪非常有效果。

第三個好處：改善白髮生成

現實生活中又有幾個人喜歡自己滿頭白髮呢？我們常用白髮來形容一個人在漸漸變老，但現在很多的年輕人也已經有很多白髮了。這其實是因為身體的火氣旺盛，或者是黑色素不足。不過不用怕，除了把頭髮染黑以外的方法，我們在平時可以早晚敲打膽經，有助於黑色素的生成，並且會讓我們在日常的飲食中，更好的吸收，頭髮就會慢慢的變黑了。

膽經不通的表現

口苦：是膽氣上逆了，往上頂，使膽汁反流上來，而膽汁是苦的。

油膩：皮膚油性大、頭髮油，嚴重的脂溢性脫髮、高血脂，肥胖等，這都跟膽汁密切相關。膽汁對脂肪的消化、吸收具有重要作用，而中醫里認為肝膽互為表里，肝膽兩條經絡是否通暢，對膽汁的分泌和排出都有很大的影響。膽經不通的人，膽汁不能順利的排到消化道里，所以身體的脂肪代謝能力較弱。

偏頭痛：偏頭痛、頭脹的部位正是膽經和三焦經所過之處，而膽經和三焦經都是肝火宣洩的通路，當我們有肝氣鬱結時，膽經、三焦經也不會很通暢，通則不痛，痛則不通。

兩肋隱隱作痛：兩肋正是膽經所過之處，當肝氣鬱結、膽經不暢，兩肋就會隱痛或脹痛。

腿部外側面疼痛、肥胖、起肉疙瘩：我們穿秋褲的褲腿外側那條線，差不多就是膽經所過之處，膽經不通的人，大腿就容易出現這方面的問題。

膽經暢不暢，一敲就知道

雙腳正常站立，手臂自然下垂，雙手握拳敲擊大腿兩側的風市穴；如果您有酸脹的感覺，那說明您膽經不暢了！

膽經不暢的表現：頭痛、耳鳴、眩暈、口苦。

膽經不通，毒素堆積

1、油性頭髮——由於膽汁分泌不足，無法有效分解吃進去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭髮排出來油了。

2、早生白髮——人體的氣血不足所致，中醫有一句話：「發乃血之餘」，營養供應不足，會造成白髮。

3、面部眼角位置長斑——代謝物堆積。

4、膽經沿線的身體部位疼痛——肋下、腿、腳踝、腳疼或冷，說明膽經毒素淤積。

5、膽囊問題——結石，炎症等。

6、肝臟問題——代謝物無法順利排泄，堆積形成脂肪肝等。

如何敲膽經：

如圖，每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。

由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。

注意事項：

1.力度：用空心拳即可，需要用力，但要注意不要用力過猛，傷到筋肉。剛開始敲的部位有酸痛感是正常的，就像跑步一樣。

2.時間：晚上11點以後不可以再敲了。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。

利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法，每天每條腿只要幾分鐘即可。

3.不生氣：敲膽經是讓人體的氣血上升，如果生氣的話，就會破壞氣機的正常運行，導致氣血淤積，不利於身體健康。

遇到問題儘量不要生氣，生氣造成的病是很難治療的，因為人體是無法駕御你的情緒的，而情緒卻可以衝擊內分泌，使身體內部混亂。

4.長期堅持：身體的保養是長期的。

不適宜敲膽經的人

1、老人少敲：老人敲膽經不要敲得太多，因為敲膽經會使氣血運行加快，對於老年人可能會造成身體不適的影響。

2、孕婦不能敲：懷孕的人不能敲，因為不能讓孕婦有痛感，會對寶寶有影響。

3、這類病人不能敲：有些人血氣較低，微血管較為硬脆，敲膽經時有可能會出現瘀血，這時應該暫停敲膽經，等瘀血消失之後再繼續。

患有血小板不足的人，也不適合敲膽經，以免出現微血管破裂而無法止血。

另外，曾經做過器官移植的人，在血氣提升的過程中可能會出現較嚴重的排斥作用，也不適合用這方法來養生。

俗話說常敲膽經一身輕，一旦堵塞，全身都可能受牽連，打通膽經，白髮變黑，越活越年輕，人人適用。這麼簡單的方法，趕緊告訴身邊的朋友試試看吧！