相信很多人已經得到的消息，2020年高考已經延期1個月，原計劃距離高考還有67天，現在距離高考還有97天。高考延期一定是顧全大局應對疫情的重要措施，我們必須擁護和支持。那麼對於1000萬考生來講，這多出來的30天會有什麼影響，如何應對「瓶頸期」延長對複習的影響？

什麼是複習瓶頸期？

高考複習瓶頸期，是一個老生常談的話題，曾被神話，也被忽視。所謂的「瓶頸期」就是在高考第一輪複習結束後，學生出現的一種狀態，此時學習疲憊、效率下降、情緒低落、做題命中率下降，學生自我負壓過重。我們稱這種狀態是高考複習的「瓶頸期」。

筆者當年高考也有多這種狀態，在年前基本已經複習過一輪了，2模也考完了，就在過完年之後這段時間，感覺做什麼題都不會，刷題正確率極低，一下子感覺自己什麼也不會了。整個人都陷入的恐慌和負壓狀態，這種壓力是自己給自己的。高考結束，我們的老師回憶說，那個時期他不敢和我說話，因為我一個自我壓力很強的人，他總怕說出某句話很讓我自感壓力增大。

而當這個階段過去，也就到了5月中旬，那個時候基本上就是另外一種感覺，做題特別爽，而且正確率很高，類似大學裡的軍訓，在閱兵儀式臨近的幾天彩排的時候，每個人都能找到成為一名戰士的感覺。因為你的正步足夠標準，在整個方陣節奏特別好，自然會有一種身輕魚躍，得心應手的感覺。

瓶頸期產生的原因？

一、學習廣度和學習深度的對立關係

我們總會有一種感覺，就是該學的我什麼都學了，看似所有知識點都已經學習完，但是一做題就不會，這就是「廣度」和「深度」的對立關係。也就是說你根本沒有把知識點學透徹，但是你總以為自己已經努力的，結果並不如意，那麼這個瓶頸期其實是一種認知上的錯覺。

而在現實中，我們又一個現象叫「假努力」，每天忙忙碌碌，可最後碌碌無為。工作上身兼數職，但是那樣也做不好，追本溯源，這種特質其實就是我們在學生時代養成的，太可怕了，儘管每天你會陷入自責和矛盾中，但是問題的關鍵是，這件事你是否干透徹了，這個知識點你到底是學會了嗎？會不會倒背如流，會不會舉一反三。高考複習在第一輪我們就已經把所有知識點全部複習了，那麼二輪就是抓重點，查漏補缺，所以如果覺得你遇到瓶頸期了，但是回來捋一捋你的「學問」到底學會沒有。

二、學習的邊際成本和邊際效率問題

邊際成本和邊際效益其實是微觀經濟學裡的理論，在大學期間會學到，那麼這個和複習有聯繫嗎？我覺得是有關係的。我們來了解一下邊際成本和效益：
假如我們準備參加一個考試，需要學習5天方可達到100分，學習1天可以得36分，學習2天可以得64分，學習3天可以得84分，學習4天可以得96分，學習5天可以得100分。我們學習付出的努力就是邊際成本，第一天的邊際效益就是36，第二天就是28，第三天就是20，第四天就是12，第五天就是4。

也就是說，隨著時間的增加，我們活動的邊際效益會逐漸遞減的趨勢，我們用圖標表示就是：

隨著時間的增加，我們對某件事情的持續投入會出現一個「臨界值」，就是邊際成本的增加而邊際效益不在增加的點，那麼這個點就是我們的高考複習中的「瓶頸期」。

邊際效益主要是用於工業生產和經濟活動中，而在學習中，其實也是適用的，我們可能會以學習效率來代替這個詞彙。複習中，看似瓶頸期，也許是一種自我突破的窗口期。

延長30天會對學生有哪些影響

一、對學習基礎紮實的考生影響

已知均知，未知不可知。基礎好的同學，高中該學的都基本學會了，能知道的也都知道了；未知的就是考試考什麼，考試會遇到哪些其他狀況，這些都是不可知的。那麼對於基礎好的同學該思考如果正常發揮，如果避免心態問題導致的情緒波動。

二、對於基礎差的考試影響

高考延期肯定是一個時間優勢，可以幫助很多人查漏補缺，但是也是那些能夠沉下心來抓住學習機會的考生才能收益。

往往有一批學生，很聰明，但就是不好好學習，如果此時能按住踏踏實實學上90天，一定會有不錯的驚喜。

還有些學生，也認知學習，但似乎還未「入門」，成績略顯平平，延長的考試時間未必能夠起作用，我也很擔心這部分人，高考是一個厚積薄發的考試，平時的積累很重要。

也許這就是生活，也許這就是人生，機遇與挑戰並存，其實利弊都是存在的，如期考，延長考都會創造奇蹟，看你怎麼把握了。

2020高考應對策略

一、夯實基礎

高考除了要選拔出非常優秀的人才，比如985和211，還是讓一些人有出彩的機會，對於一些人可能進不來名校，但是准能讓你讀一個本科，學一門專業，經歷大學生涯，至少給你一個參與的機會嗎。

那麼對於大多數人來說，如果你的成績不是很好，此時你不要在鑽研太難、超綱的知識點了，抓基礎，把該學的、該考的知識點一定要鞏固。

鞏固基礎的參照物是什麼？———————歷年真題

對，就是歷年真題，如果你把10年真題都做了，你會發現高考題很簡單，要比你每天用的各種教輔簡單的多。夯實基礎，可能學習好的同學早就做了，如果你沒做可以補上，如果你做好了，可以跳過這一步。

二、真題煉考

真題、模擬考場時間，定期做題。一是找考試狀態，而是改掉影響考場發揮的各種壞毛病，例如寫字慢、寫字潦草等問題。

三、適當運動、舒緩心理壓力

運動是緩解壓力的有效方式，多做有氧運動，保持充足的睡眠和體力。高考是有壓力的考試，但是高考也是值得拼搏的競賽。

總以為高考是千軍萬馬的廝殺，其實高考是戰勝自我的過程，是人生的一種蛻變方式，我也曾經恐懼高考，但是上了大學我才明白，能用考試實現的都不是難題，人應該把握這次機會，延長考試時間是國家全局觀念，我們應當用戶，對於每個考生，可能會出現「瓶頸期」延長，但這並不會影響我們努力的方向。只有做好自己，才能應對從容自如，期待你們更精彩。