哈佛大學在一次調研中，採訪了一萬名自認為幸福感很強的人，總結出了20條讓人幸福感增加的行為，看看你有幾種吧。

1. 每天至少花10分鐘的時間靜坐。

每天都要有點獨處的時間，

因為：定能生慧。

2. 不要在意別人的想法。

這個世界只有三種事：

自己的事、別人的事、老天的事。

3. 面帶微笑。

記住：愛笑的人運氣永遠不會太差。

4. 花點時間與70歲以上的老人

和6歲以下的小孩相處。

你能獲得更多人生智慧，以及短暫的重拾童真。

5. 不要把寶貴的精力用在與人談論八卦上。

吸引力法則告訴我們：

你會把你最關注的吸引到生活中來。

6. 你不需要贏得每次爭論。

試著接受不同的意見，

君子和而不同。

7.不要太較真。

人生到了一定階段，

就會意識到有些事情是我們無法改變的……

所以，盡人事，聽天命。

8. 在你清醒的時候，請多多夢想。

在此奉上「成功公式」，助你美夢成真：

正面的思維+積極的情緒

+強烈的渴望+堅定的信念

+持續的關注=心想事成

9. 沒事多喝水。

喝水是健康之源，

水堪比任何良藥。

10. 人生苦短，別把時間浪費在恨任何人。

遠離所有負面情緒，

生活終將教會我們：

沒有任何人該對我們的人生負責，除了我們自己。

11. 每天睡滿8小時。

建議睡眠時間：

晚10點至次日早6點。

12. 每天花10-30分鐘慢跑。

知道最有效又最省錢的運動方式是什麼嗎？

慢跑，

持之以恆的慢跑！

13. 讓自己每個月的閱讀量都比上個月高。

書到用時方恨少啊！

不要到了某個年紀才倍感遺憾：

年輕時讀的書太少了！

閱讀並且悅讀吧，趁還來得及的時候。

14. 忘記那些不開心的過去，

別總糾結在過去的錯誤上。

活在當下，就是說：

不要活在對過去的追悔中；

不要活在對未來的擔憂中。

15. 沒有人能主宰你的幸福，除了你自己。

所以，當下一次感到悲催的時候，

千萬別再將手指向別人。

16. 嘗試每天讓至少3個人微笑。

如果能夠做到這點，你將收穫多多：

健康的身心、良好的人際……

17. 也別忘記：時常打電話給你的家人。

當然，更重要的是，

記得：常回家看看！

18. 你工作再忙拼死拼活，

它不會在你生病時給你體貼和溫暖；

而你的朋友們會給你。

所以，記得保持聯繫哦。

真正的友情是經得起考驗的，

感謝時間、空間、名利幫你淘汰掉那些

曾經一起哭、一起笑的人；

而剩下的，請你學會珍惜！

19. 不管心情如何：

趕緊起身，梳洗打扮，閃亮登場！

20. 花點時間去冥想，練練瑜伽或是禱告。

沉澱下來，與自己好好對話。

外在的和諧源自內在。

活在世上，誰都不容易，但請足夠相信，沒有白走的路，每一步，都算數，會在你想不到時候，給你個大禮。

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