現在很難找到一個不抽煙不喝酒的男人了，但是如果找一個健身的男人，還是比較簡單的。現在有越來越多的男人開始鍛鍊，但是也有很多男人既鍛鍊又喝酒。在這個時候，我相信很多人都有一個問題：健身的人飲酒對身體有什麼影響呢？當然有影響，而且影響很大，那都有一些什麼影響呢？
1、我們都知道酒里含有酒精，酒精對我們的身體有一個副作用，就是抑制肌肉的生長。因此，即使你拚命健身，每天吃喝蛋白粉，但卻放不下酒的話，仍然很難練出好看的肌肉，而且可能會使你的肌肉越來越差，因此，想要保持健康的朋友必須注意。
2、因為酒精所含的熱量極高，如果健身的你每天都要喝一杯的話，很有可能導致肌肉沒練出來，倒長了很多脂肪，脂肪還都集中在你的胸部和肚子上，如果你一不小心，很可能會變成一個大肚子的中年大叔。
3、此外，喝酒後，你的心跳會加快，許多人都會認為自己是看到了誰才會這樣激動，實際上是酒精在起作用，如果你在這種狀態下去健身房，你的心率會變得更高，如果你繼續這樣下去，你的身體早晚可能會有大問題。
看到這些後還是默默地放下酒杯吧，準備好好好健身了嗎？許多網民看到一些人又喝酒又健身，可能是不想要肌肉了？因此，為了我們的身體和健康，我們要儘量不喝酒或少喝酒！
最後，我們再來給大家介紹一些健身動作，希望大家可以堅持下去：
1、平板支撐：挺胸收腹，保持腰部和背部挺直，保持身體在一條直線上，保持臀部位置適中，略高於腰部，保持頸部自然，眼睛看前下方，不要抬頭。
2、坐姿交替收腿：摺疊雙腿時，膝蓋儘量靠近胸部，手指指向腳尖，保持腹部緊張，鍛鍊時雙腿離開地面。
3、過頂交替收腿：腹部持續緊張，雙手舉起以幫助身體保持平衡，收腿時，膝蓋應儘可能貼近胸部。