都說男人三十一朵花，三十歲男人個個往上走。對於女性來說，三十歲是面臨著一個臨界點，身體素質、皮膚各方面都是一個考驗。年過三十，皮膚怎麼越來越暗沉？氣色也不好，真的是看起來一點精神都沒有……
皮膚暗沉的主要因素是不良的習慣和生活規律引起，導致皮膚暗沉的因素都有哪些？
壓力過大
在一種高壓狀態下，身體會一直處於緊張和過度憂慮的狀態，導致血管收縮，血液的循環系統也會減慢，臉部得不到充足的血液供應，引起皮膚發黃。身體過度疲勞時，也會減慢皮膚新陳代謝的速度，導致角質蛋白堆積，膚色變得暗沉。當皮膚過於乾燥沒有足夠的水分滋潤時，也會讓膚色缺乏透明度，加深膚色。
防曬工作沒做好
皮膚暗沉的主要因素是沒有做好防曬，紫外線直接穿透破壞表層。讓皮膚失去了正常的穿透感，所以皮膚出現發黃的狀態。
經常熬夜
夜晚11點到凌晨3點是皮膚細胞更新的最佳時間段，睡眠不足或者睡得太晚都會影響新陳代謝的速度，增厚老化角質，從而引起膚色暗沉。
卸妝工作不到位
卸妝不幹凈的話會讓裡面的化學物質和灰塵皮脂混合在一起，會慢慢的在皮膚表層堆積，形成污垢，從而引起皮膚顏色暗淡無光澤。
年過三十的女性到底該如何保養呢？
1.補充抗氧化物質
女性到了中年階段，很容易衰老，並且皮膚也會變差。而想要延緩衰老，首先要做的就是抗氧化！抗氧化是現在很受歡迎的護膚方式，許多年輕女性都開始抗氧化了。想要抗氧化，可以多補充抗氧化的物質，可以多吃維生素C、E以及胡蘿蔔素和茄紅素等食物。平常還要多注重防曬，紫外線滲入皮膚後也會加快衰老。
2、多敷面膜
睡前清潔臉後，來一張補水面膜或者美白面膜，拒絕做乾燥的"黃臉婆"。敷面膜的時候要搭配按摩的手法會讓面膜精華更好更快的吸收，做完面膜後用面膜上殘留的精華繼續用打圈的手法按摩臉部，最後才把不能吸收的精華用清水洗乾淨，整個敷面膜的過程才算完全，最後一定要清洗。
3、堅持鍛鍊有助皮膚排毒
無論是年輕人還是中老年人，多鍛鍊身體都十分有好處。長期鍛鍊身體的人，生活都十分自律，並且很開朗很有活力。中年女性除了要積極護膚以外，最好多堅持鍛鍊身體，不僅能為身體排毒，還能保持年輕！可以去戶外散步，慢跑或是跳舞等等。
4、養成良好的作息習慣
作息習慣對於一個人的氣色來說影響重大，如果一個人長期都熬夜，那麼她的臉色必然是不太好的。所以要調整好自己的作息，這樣才能起到更好的護膚效果，還能讓臉部的色斑減淡甚至消失，氣色也會變得越來越好。
5.多補充膠原蛋白等
女性到了30歲以後，臉上的膠原蛋白也會慢慢流失，臉部也開始變得不那麼飽滿了，並且雌激素也會隨之下降。所以想要讓皮膚好，一定要多補充膠原蛋白和雌激素。
想要有光鮮明亮的皮膚，是需要養成好的生活習慣，按時進餐和按時睡覺，不要經常熬夜。這樣皮膚就不會太差，才能將暗黃的皮膚將變得白皙粉嫩。
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